Bien que les meilleurs matelas fermes restent un choix populaire pour les personnes souffrant de maux de dos, les corps plus lourds et les dormeurs sur le dos qui ont besoin d'un soutien supplémentaire, il existe un matelas qui est aussi ferme. Heureusement, il existe des signes révélateurs que votre matelas est trop ferme, ainsi que des moyens de le rendre plus doux sans avoir à le remplacer entièrement.

N’oubliez pas que le matelas qui vous convient le mieux sera celui qui conviendra à la fois à votre position de sommeil, à votre morphologie et à vos besoins de sommeil. Même le matelas le plus luxueux ne vous conviendra pas s’il ne répond pas à toutes ces exigences.

Que vous veniez d'acheter votre matelas ou que vous l'ayez depuis un certain temps, il existe des signes indiquant que votre matelas pourrait être trop ferme, ce que nous aborderons ci-dessous. De plus, nous vous expliquerons comment rendre votre matelas trop ferme plus doux et plus confortable. Commençons.

5 signes que votre matelas est trop ferme

1. Vous vous réveillez avec une douleur à la hanche

Se réveiller avec une douleur sourde et douloureuse à la hanche est un signe infaillible que votre matelas est trop ferme. Alors que les meilleurs matelas fermes peuvent aider à fournir un soutien lombaire exceptionnel aux personnes souffrant de maux de dos, les dormeurs latéraux nécessitent un certain soulagement de la pression pour garantir que leurs épaules, leurs hanches et leurs genoux sont doucement rembourrés.

2. Vous ressentez des picotements dans les mains et les pieds

Une image en gros plan d'une paire de mains - l'une massant l'autre

Une sensation d’engourdissement ou de picotement dans vos mains ou vos pieds pourrait être le signe que votre matelas est trop ferme. En effet, à mesure que la pression augmente au point où votre corps rencontre le matelas – qu'il s'agisse de vos épaules, de vos hanches ou de vos genoux – les nerfs peuvent être comprimés. Cette compression des nerfs peut entraîner une sensation de picotement dans les extrémités.

3. Vous vous réveillez avec des douleurs au cou – mais vous n’en aviez jamais l’habitude

Tout comme vos hanches, vos épaules et vos genoux, votre cou est un autre point de pression qui fait les frais d’un matelas trop ferme. Si vous vous réveillez avec une nuque raide ou douloureuse – mais que vous n’en avez jamais eu l’habitude – votre matelas est probablement en cause. Un mal de cou est le signe qu'il n'est pas aligné avec la colonne vertébrale, ce qui indique que votre matelas n'a pas la fermeté qui vous convient.

4. Vous vous réveillez fatigué

Une femme aux cheveux rouges bâille tout en tenant une tasse à deux mains

Que ce soit parce que vous mettez plus de temps à vous endormir ou que vous vous réveillez toute la nuit pour changer de position dans le but de vous sentir à l'aise, mais vous réveiller fatigué et agité est une autre indication que votre matelas est trop ferme. Un matelas adapté à votre morphologie et à vos besoins en sommeil vous plongera dans un sommeil profond et réparateur.

5. Vous avez du mal à vous sentir à l'aise

Avoir du mal à trouver une position de sommeil confortable est un signe fort que votre matelas ne vous convient pas. Si vous dormez naturellement sur le côté mais que vous essayez de dormir sur le dos pour éviter les douleurs aux hanches, au cou et aux épaules, il est probable que votre matelas soit trop ferme. Au lieu de cela, le meilleur matelas pour dormeurs latéraux est celui qui vous bercera dans la position de sommeil que vous trouvez la plus confortable, offrant suffisamment de rembourrage autour des points de contact du matelas.

Comment rendre votre matelas ferme plus doux

Si votre matelas est relativement neuf (mais en dehors de la période d’essai de sommeil), l’ajout d’un surmatelas est un excellent moyen de rendre votre matelas ferme plus moelleux. Les meilleurs surmatelas peuvent apporter un refroidissement, un confort et une douceur supplémentaires à votre matelas existant.

Une femme déroule le Tempur Topper Supreme sur son cadre de lit en bois

Comme les matelas, les surmatelas sont disponibles dans une gamme de matériaux différents, notamment le latex, la mousse à mémoire de forme et la laine. Afin de fournir le soutien de rembourrage qui manque à votre matelas actuel, nous recommandons un surmatelas en mousse à mémoire de forme ou en plumes d'une profondeur d'au moins 3 pouces.

Cependant, si votre matelas a entre 5 et 7 ans, il serait peut-être préférable de le remplacer. Recherchez les sept signes clés indiquant que votre matelas doit être remplacé, si vous n'êtes pas sûr.

À qui est destiné un matelas ferme ?

Les dormeurs plus légers et latéraux conviennent mieux à un matelas doux ou moyennement ferme, qui procure un soulagement agréable et moelleux de la pression sur les épaules, les hanches et les genoux. En revanche, les personnes qui dorment sur le dos, sur le ventre et les personnes plus lourdes trouvent généralement le plus grand soulagement grâce à l’un des meilleurs matelas fermes.

Ceux qui dorment principalement sur le dos ou sur le ventre ont besoin de la rigidité d’un matelas ferme pour garantir que leur colonne vertébrale reste correctement alignée. Pendant ce temps, ceux qui pèsent plus de 250 lb constateront qu’un matelas ferme répartit leur poids uniformément, tout en les maintenant soutenus sur le dessus du matelas, au lieu de s’enfoncer à travers les couches de soutien.

Si vous ne savez pas quelle fermeté de matelas vous convient le mieux, consultez notre guide pour savoir comment choisir le matelas qui vous convient le mieux.