La méthode scandinave du sommeil a gagné en popularité parmi les couples partageant un lit grâce à son faible coût et sa facilité d’installation. La méthode nécessite simplement deux couvertures ou couettes (couettes aux États-Unis) – une pour vous et une pour votre partenaire – pour vous aider à trouver un équilibre entre le co-dodo et l'établissement de votre propre espace de sommeil.

Cependant, avoir deux couvertures ou couettes peut donner à votre lit un aspect un peu en désordre et encombré, et il est difficile de savoir comment coiffer et superposer votre literie si vous avez l'habitude de faire un lit avec une seule grande couette, couette ou couverture.

Comme vous disposez probablement déjà de la plupart des éléments dont vous avez besoin pour la méthode de sommeil scandinave, du matelas le mieux adapté à votre type de corps aux oreillers confortables, tout ce dont vous avez besoin est quelques articles essentiels supplémentaires et un peu de savoir-faire en matière de literie nordique. Ici, nous expliquerons comment faire votre lit selon la méthode de sommeil scandinave et les choses que vous devez faire.

Qu’est-ce que la méthode scandinave du sommeil ?

La méthode scandinave du sommeil est simple : les couples abandonnent la grande couverture ou couette commune (ou couette aux États-Unis ; doonas en Australie) pour deux couettes individuelles. Cela signifie que vous obtenez votre couette idéale (ensemble et matériaux) pour vous tout seul.

« C'est génial si vous dormez chaud, mais que votre partenaire ressent facilement le froid et dort mieux lorsqu'il est enfoui sous des tas de couvertures épaisses », explique Claire Davies, coach certifiée en sommeil et rédactrice en chef du sommeil chez Tom's Guide. « La méthode scandinave du sommeil est également idéale si vous aimez avoir beaucoup d'espace personnel au lit, tout en souhaitant partager votre lit. »

@sejsejlija

♬ Métamorphose – Danilo Stankovic

Comment faire votre lit selon la méthode Scandi Sleep : Guide de literie

Comment faire votre lit selon la méthode du sommeil scandinave L'image montre une couette blanche enroulée et placée sur un comptoir blanc

La beauté de cette méthode est son accessibilité. Vous continuez à partager votre lit, votre matelas et vos draps, mais la seule chose qui change, c'est votre couette et votre couette. Voici ce dont vous aurez besoin pour faire votre lit selon la méthode du sommeil scandinave :

  • Matelas (ou matelas split king)
  • Surmatelas (facultatif)
  • Oreillers
  • Coussins décoratifs
  • Protège-matelas
  • Feuille
  • Deux couettes/édredons jumeaux XL ou jumeaux/simples
  • Deux housses de couettes/couettes lits jumeaux XL ou lits jumeaux/simples (assorties ou gratuites)
  • Une couverture, une couette ou un couvre-lit (facultatif)

Étape 1 : Sélectionnez vos tapis de sol

Pour commencer, placez un protège-matelas et un drap de sol (drap-housse) sur votre matelas (et surmatelas si vous en avez un). Vous n’aurez pas besoin d’un drap supérieur pour cette méthode – en fait, cela pourrait gêner l’effet. Vous pouvez également placer vos oreillers sur le lit maintenant si vous le souhaitez, mais laissez les oreillers décoratifs pour la fin.

Étape 2 : Habillez vos couettes (couettes)

Ensuite, prenez vos couettes ou couettes doubles ou doubles XL et habillez-les de housses assorties ou gratuites. Bien que vous puissiez mélanger et assortir vos housses pour un look original, votre lit sera beaucoup plus soigné si vos housses de couette sont assorties.

Prenez la première couette et étalez-la sur le lit (une couette Twin XL étant la moitié d'un matelas king size, elle ne doit pas prendre trop de place). Prenez ensuite les coins de gauche et déplacez-les vers la droite. Votre couette devrait maintenant ressembler à un rectangle fin et long. Coiffez-le de manière à ce que la couette pliée soit d'un côté du lit. Répétez l’opération pour la deuxième couette.

Étape 3 : Ajoutez des oreillers et un couvre-lit

Vos couettes pliées devraient désormais reposer côte à côte sur le lit. Ensuite, ajoutez vos oreillers de lit si vous ne l'avez pas déjà fait, et ajoutez des coussins décoratifs au lit pour un look plus soigné. (Si vous souhaitez investir dans de nouveaux oreillers, notre meilleur guide des oreillers présente les options les mieux notées de cette année.)

Après cela, vous avez terminé ! De nombreux adeptes de la méthode scandinave du sommeil aiment jeter une couverture, une couette ou un lit étalé sur ou au bas de leur lit pour lui donner un aspect plus soigné, mais cela est complètement facultatif.

Méthode de sommeil scandinave : comment faire de votre lit l'image montre un oreiller blanc moelleux

À l'heure du coucher, enlevez simplement les coussins et les couvre-lits, puis dépliez vos propres couettes individuelles : vous disposez désormais tous les deux de votre propre espace de couchage hygiénique et personnalisé. Certains couples aiment rentrer l'extérieur de leur couette dans les bords du lit pour la maintenir en place, mais ne vous embêtez pas si vous pensez que cela pourrait être trop restrictif pour vous.

Comment faire votre lit selon la méthode scandinave du sommeil : TikToks à regarder

Si vous voulez plus d'inspiration et d'idées sur la façon de décorer votre lit à la manière nordique, voici comment certains TikTokers fabriquent leurs lits selon la méthode du sommeil scandinave :

@ericastolmandowdy

♬ son original – Erica Stolman Dowdy