L'astuce surprenante qui pourrait être le secret d'une meilleure nuit de sommeil
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Si vous passez vos nuits à vous retourner et à vous endormir, puis à vous réveiller à plusieurs reprises dans la nuit, pour vous sentir épuisé le lendemain, vous pourriez être intéressé par une astuce maison que les gens essaient dans leur chambre.
Les gens placent du romarin dans un vase d’eau à leur chevet, mais cela fait-il plus que simplement créer un arôme agréable ? Cela peut-il mettre fin à ces nuits agitées ?
Un simple vase de romarin dans l'eau
Le principale raison pour laquelle les gens mettent du romarin dans l'eau à leur chevet c'est pour l'arôme de la plante. Les huiles essentielles naturelles de romarin créent une atmosphère de repos plus fraîche et plus agréable.
Et tandis que les gens utilisent la lavande pour se détendre à l’heure du coucher – via des diffuseurs, des brumes d’oreiller ou l’application directe d’huile essentielle sur les points de pulsation – cette simple astuce suggère de placer le romarin directement dans l’eau est tout ce dont vous avez besoin.
Selon un article publié par Kevin Van Paassen, basé au Canada, « L'objectif principal est d'exploiter l'arôme distinct libéré par les feuilles de la plante. L'eau agit comme un conservateur, gardant les branches coupées vibrantes pendant plusieurs jours et permettant une libération continue du parfum. »
Si vous connaissez le parfum du romarin, vous saurez qu'il a une odeur rafraîchissante, boisée, piquante et fraîche, semblable à celle de l'eucalyptus, de la menthe et de la lavande. Avoir du romarin dans votre chambre peut servir de parfum d'ambiance naturel, apportant un arôme frais à l'intérieur et créant un espace de repos plus relaxant.
Le romarin vous aide-t-il à dormir ?
Mais existe-t-il une science pour étayer cette théorie ? Selon un rapport publié dans la National Library of Medicine, sentir le romarin et la lavande diminue le cortisol, l’hormone du stress, et diminue l’anxiété.
Elle a dit : « Il y a très peu de preuves cliniques démontrant que le romarin peut vous aider à mieux dormir — la lavande a plus de données cliniques derrière elle. Cependant, le romarin peut avoir un effet relaxant, ce qui pourrait aide les personnes souffrant d'anxiété nocturne dormir. »
Ainsi, avoir un vase de romarin dans votre chambre pourrait calmer votre humeur et faciliter le sommeil, à moins que vous n'ayez une aversion pour le parfum !
