Mon système immunitaire a été mis à rude épreuve cet hiver. Un bug après l’autre a fait dérailler ma routine et, plus frustrant encore, mon entraînement au marathon.

Runna vient de lancer une vague de nouvelles fonctionnalités pour aider les coureurs à rester cohérents, notamment l'outil « Not Feeling 100% ». En tant que personne qui a travaillé sur deux boîtes de mouchoirs au cours des dernières 48 heures, qui a l'impression d'avoir été heurtée par un bus et qui a encore un trajet de 16 milles au programme ce week-end, je ne peux pas vous dire à quel point cette nouvelle fonctionnalité est la bienvenue.

Comment utiliser l'outil « Ne pas se sentir à 100 % »


Tout d’abord, assurez-vous que la dernière version de Runna est téléchargée sur votre appareil. Dirigez-vous ensuite vers le Gérer le forfait section. Une fois là-bas, vous verrez un titre en gras indiquant Adaptez votre forfait. En dessous, sélectionnez le Ne pas se sentir à 100 % option.

À partir de là, vous pouvez indiquer à l'application pourquoi vous ajustez votre forfait. Cela peut être dû à une maladie, à des courbatures, à un emploi du temps chargé ou simplement au besoin de prendre les choses plus facilement pendant un certain temps.

Il vous sera ensuite demandé combien de temps vous souhaitez que votre forfait soit ajusté, avec un minimum de trois jours. Une chose à noter est que l'application ne vous permet pas de prendre en compte les jours précédant la date à laquelle vous effectuez l'ajustement. J'ai déjà manqué deux courses cette semaine, mais je n'ai pas pu les enregistrer rétroactivement comme maladie, cela vaut donc la peine de l'enregistrer immédiatement chaque fois que vous ne vous sentez pas bien.

Une fois les dates fixées, vous pourrez choisissez comment ajuster votre forfait. Vous pouvez vous en tenir à des courses faciles, raccourcir vos courses ou faire une pause complète dans votre course. Il existe également la possibilité de supprimer d'autres parties de votre entraînement, comme les entraînements de force.

Enfin, vous sélectionnez la manière dont vous souhaitez reprendre l'entraînement normal, choisir entre lentement, équilibré ou rapide.

Quelles autres nouvelles fonctionnalités Runna a-t-elle lancées ?

L'outil Not Feeling 100% me démarque vraiment en ce moment, pour des raisons évidentes (toux, toux), mais il convient de noter que Runna a également déployé quelques autres mises à jour. La plupart d’entre eux visent à donner aux coureurs des commentaires plus personnalisés, ce que je considère comme une victoire pour tous ceux qui souhaitent suivre une formation de style coach sans le coût d’un coach en personne.

  • Briefings d'entraînement : Chaque course est désormais accompagnée d'un briefing personnalisé, vous donnant des indications claires sur les points sur lesquels vous devez vous concentrer avant et pendant votre entraînement. Cela rend chaque séance un peu plus adaptée à vous.
  • Informations sur le kilométrage : Cette fonctionnalité vous aide à respecter votre plan en suivant de près votre suivi et en suggérant des ajustements plus intelligents et plus durables à votre charge d'entraînement.
  • Planifier la rediffusion : Fournit un récapitulatif interactif et narratif d’un plan terminé. Il est conçu pour donner aux coureurs un aperçu succinct de leurs progrès et de leurs réalisations.


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