Planifier vos repas et vos courses demande du temps et des efforts. Faites-en un peu tous les jours ou tout au début de la semaine et ces minutes s'accumulent rapidement. Si vous préférez déléguer cette corvée à l'IA, essayez d'utiliser un agent ChatGPT pour planifier vos repas.

Une fois votre plan de repas prêt, vous pouvez aller plus loin en générant une liste de courses tous les lundis pour couvrir votre menu de la semaine à venir. En quelques étapes simples, vous pouvez configurer un planificateur de repas automatisé qui extrait les recettes, organise les ingrédients et vous aide à commencer chaque semaine avec moins de stress, vous laissant ainsi plus de temps pour réellement profiter de votre nourriture.

1. Activer l'agent ChatGPT


Tout d’abord, vous souhaiterez activer le mode Agent. Cliquez sur le + symbole qui se trouve à côté de votre boîte de dialogue et sélectionnez le mode Agent.

2. Décrivez la tâche de l'agent


Votre agent peut effectuer diverses tâches allant de la recherche d’un sujet à la commande d’une livraison de pizza à votre porte. Dans cet exemple, nous ignorons les plats à emporter et nous utiliserons l'agent ChatGPT pour nous aider à trouver des recettes et à élaborer un plan de repas hebdomadaire que nous préparerons nous-mêmes dans la cuisine.

Pour commencer tout de suite, copiez et collez l'invite suivante:

3. Précisez vos besoins


ChatGPT a immédiatement compris la mission mais a soulevé quelques points importants avant de se mettre au travail. Il m'a demandé si j'avais des restrictions ou des préférences alimentaires et je voulais savoir quand je voulais que la planification des repas commence.

Répondez aux questions de ChatGPT pour obtenir une réponse plus personnalisée à vos besoins. Si vous souhaitez vous assurer qu'il dispose de tout le contexte dont il a besoin, vous pouvez également proposer de lui poser toute autre question qui pourrait l'aider à fournir un meilleur service. Il existe peut-être des cuisines ou des combinaisons de saveurs particulières qui font vraiment mouche.

Pour cet exemple, j'ai indiqué qu'il n'y aurait aucune restriction alimentaire mais j'ai demandé qu'au moins une des recettes soit végétarienne. Une fois que vous êtes prêt, appuyez sur continuer.

4. Laissez-le fonctionner


Une fois que vous avez soumis toutes les informations et spécifié la tâche, vous pouvez laissez l'agent ChatGPT se mettre au travail. Le temps nécessaire pour accomplir la tâche dépend de sa complexité. Pour un simple générateur de recettes hebdomadaires comme celui que nous construisons, attendez-vous à ce que le processus prenne environ 2 minutes.

Depuis que j'ai effectué le test un vendredi, j'ai obtenu un total de 10 recettes, dont une pour un wrap à pizza tortilla, un power bowl au poulet et une omelette aux épinards et au fromage de chèvre. Délicieux!

5. Faites des ajustements


La clé des résultats d’agent que vous utiliserez réellement consiste à apporter des améliorations en cours de route. Je recommande de faire un test de la tâche de l'agent et d'évaluer sa réponse.

Pour le générateur de recettes hebdomadaire, j'ai demandé à ChatGPT d'ajouter une liste de courses principale. Il est même allé de l'avant et l'a organisé en sections de produits, céréales, protéines, produits laitiers et produits de base du garde-manger pour rendre mes achats plus efficaces.

Simplement tapez votre invite et appuyez sur Entrée.

6. Définissez votre emploi du temps


Pour vous assurer que votre agent court au moment qui vous convient le mieux, cliquez sur les trois points en haut à droite de votre écran. Cliquez sur l'option de planification et indiquez à ChatGPT à quelle fréquence vous souhaitez que votre agent de recette s'exécute.

7. Faites passer votre agent de recettes au niveau supérieur


Si vous avez suivi chaque étape, vous obtiendrez une liste hebdomadaire personnalisée de recettes ayant certains ingrédients en commun pour rendre les achats et le temps de préparation aussi indolores que possible.

Une fois que vous êtes dans le bon flux, vous pouvez continuer à peaufiner votre agent de recette en fonction de vos besoins. Certaines choses supplémentaires que vous pourriez envisager de demander à votre agent sont :

  • Vérifier les prix locaux des ingrédients via les données Instacart
  • Exporter des recettes et des listes de courses vers Google Sheets
  • Vous fournir un aperçu nutritionnel des principales vitamines et nutriments que vous consommerez chaque semaine

Tenez compte de vos besoins et formulez-les dans une brève invite. Alors appuyez sur Entrée.

Si tout cela semble prometteur mais que vous êtes toujours d'humeur à trouver quelque chose de plus pratique aujourd'hui, ajoutez cet article à vos favoris pour la prochaine fois et utilisez l'agent ChatGPT pour trouver les meilleures offres à emporter.


Google