La durée d'attention des enfants ne va pas exactement. Certains ne peuvent même pas arriver à la fin d'un tiktok de 10 secondes sans glisser. Pour être honnête, j'en suis aussi coupable parfois. Mais si vous pouvez vous concentrer sur neuf minutes entières d'exercice, les scientifiques pensent qu'ils ont trouvé un petit piratage qui pourrait aider les enfants à se concentrer mieux en classe.

Des chercheurs de l'Université de Finlande orientale ont étudié à quel point des rafales d'activité physique pourraient influencer la capacité d'un enfant à se concentrer. Ils ont demandé à sept à 13 ans de terminer un simple entraînement de neuf minutes avant de s'asseoir aux tests cognitifs. Les résultats? Les enfants qui ont fait de l'exercice ont mieux performé sur les tâches qui ont nécessité une attention soutenue et une mémoire de travail par rapport à ceux qui sont restés assis.

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Quel type d'exercice l'étude a-t-elle utilisée?

L'étude a révélé que neuf minutes d'exercice d'intervalle à haute intensité (HIIE) peuvent aider les enfants à mieux concentrer et à améliorer les performances des tâches cognitives. Pour référence, cette activité a eu lieu en milieu scolaire avant les tests.

Les chercheurs suggèrent que le renforcement de l'attention peut provenir de l'augmentation temporaire de la fréquence cardiaque et du flux sanguin, qui offre plus d'oxygène et de nutriments au cerveau, ainsi que la libération de neurotransmetteurs qui soutiennent la vigilance et la fonction cognitive.

Si vous êtes un parent et que vous souhaitez essayer de l'utiliser à la maison pour aider votre enfant à se concentrer, à vous installer après l'école ou à s'attaquer aux devoirs plus facilement, le principe est assez flexible. Vous n'avez pas besoin d'un cours de PE complet. Juste neuf minutes d'exercice d'intervalle amusant et énergique à haute intensité (Salut) qui fait monter la fréquence cardiaque de votre enfant pourrait faire une différence. Cela pourrait être une danse rapide sur une chanson préférée ou deux, un court parcours d'obstacles dans le salon ou quelques tours autour de la cour.

Il est important de noter que cette recherche ne fournit pas de solution garantie pour améliorer l'accent chez tous les enfants, et les besoins et les circonstances de chaque enfant sont différents. L'étude montre un avantage potentiel en classe, mais les résultats individuels peuvent varier. Pourtant, faire de l'exercice une partie amusante et régulière de la vie de famille peut soutenir à la fois le corps et l'esprit.

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