Plus de 60 % d'entre nous ont du mal à dormir à Noël : 3 astuces pour rendre le matelas de la chambre d'amis plus doux
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Parfois, dormir dans la chambre d’amis signifie que vous finissez par découvrir pourquoi le matelas était de rechange en premier lieu.
En fait, une enquête de 2025 a révélé que 61 % des adultes admettent qu'ils dorment moins bien chez leurs proches que dans leur propre lit, et beaucoup se plaignent que la visite de Noël les oblige à dormir sur de vieux matelas inconfortables plutôt que sur le meilleur matelas en termes de soutien et de confort.
3 astuces de literie pour rendre le matelas d'une chambre d'amis plus doux
1. La méthode de l’oreiller de rechange
Si vous trouvez que le matelas de la chambre d'amis n'est pas assez mou pour votre position de sommeil, et que la pression s'accumule dans les parties du corps qui touchent le lit, vous pouvez soulager les points de pression avec l'oreiller de rechange.
Si vous avez un coussin ou un oreiller de rechange dans votre chambre d'amis ou vos bagages (ou si cela ne vous dérange pas de demander un supplément à l'hôte), vous pouvez le placer stratégiquement pour améliorer le soulagement de la pression et répondre à votre style de sommeil.
Par exemple, les dormeurs sur le dos peuvent placer un oreiller sous leurs genoux pour créer une position en apesanteur qui favorise un meilleur alignement de la colonne vertébrale et réduit la pression dans la région lombaire.
Pour ceux qui dorment sur le côté, placer un oreiller entre vos genoux peut réduire la pression sur vos hanches et le bas de votre dos. Cela peut être fait avec un oreiller ou un coussin ordinaire, et c'est beaucoup plus facile que d'emballer un véritable oreiller corporel.
Ces placements stratégiques d’oreillers apaiseront les points de pression et rendront votre lit beaucoup plus doux.
2. La méthode DIY du surmatelas à mémoire de forme
Il existe de nombreux choix dans notre guide des meilleurs surmatelas conçus pour adoucir un matelas dur… mais vous ne pouvez pas exactement les emballer dans une valise.
Et bien que les surmatelas puissent être enroulés en raison de leur minceur, cette même petite construction signifie qu’ils n’ont aucun impact sur la fermeté du lit.
Non, pour rendre un matelas plus moelleux avec un surmatelas DIY, vous aurez besoin d'un ingrédient clé : la mousse.
Pour fabriquer un surmatelas DIY, vous aurez besoin de quelques oreillers en mousse à mémoire de forme (de préférence bas, afin de ne pas donner l'impression que le lit est grumeleux ou de prendre de la place dans votre valise) et d'un drap-housse.
Placez les oreillers là où vous aurez besoin d'un peu de douceur (pour les dormeurs latéraux, c'est au niveau des épaules, des hanches et des genoux), puis fixez-les avec un drap-housse tendu sur le dessus. Pour plus de stabilité, vous pouvez les attacher avec des épingles de sûreté ou placer les oreillers dans une housse de couette (comme le recommande la marque de matelas Puffy).
Si vous pensez toujours qu'un oreiller en mousse à mémoire de forme ne rentre pas dans votre valise, vous pouvez maintenant achetez un oreiller compact en mousse à mémoire de forme enroulable pour 9,99 $ sur Amazon.
3. La méthode thermique
La même enquête qui a révélé que nous manquons souvent de repos lorsque nous voyageons a également révélé que de nombreux participants n'aiment pas dormir chez des proches pour Noël en raison de la froideur de leur chambre d'amis.
Mais saviez-vous qu’une température froide peut rendre un matelas en mousse à mémoire de forme plus ferme ?
Vous pouvez donc tenter d'adoucir un matelas (et de vous réchauffer) en appliquant de la chaleur pour rendre les matériaux du lit plus souples.
Cela peut être fait en utilisant une bouillotte, une pochette ou un jouet allant au micro-ondes (comme un animal en peluche Warmies sur Amazon) ou même un paquet de chauffe-mains pour aussi peu que 6,20 $ sur Amazon (aucun micro-ondes ni bouilloire requis). Il suffit de le placer sur la partie du matelas que vous souhaitez adoucir avant de vous coucher pour le rendre plus malléable.
Cette méthode fonctionne mieux avec la mousse à mémoire de forme ou d’autres matelas à base de mousse, mais elle peut également aider à adoucir les matelas traditionnels.
3 conseils pour créer un bon environnement de sommeil loin de chez vous
Si le matelas inconfortable n'est pas la seule chose qui vous empêche de dormir lorsque vous séjournez en famille, vous pouvez également essayer de créer un environnement de sommeil idéal en apportant votre propre kit de survie pour le sommeil. Voici comment en créer un…
1. Ajoutez un parfum apaisant
Il a été prouvé que la lavande est un somnifère efficace, mais saviez-vous que des études montrent que la vanille peut vous apaiser pendant votre sommeil ? Et des recherches confirment également l’effet relaxant du bois de cèdre.
Construire un environnement de sommeil ne consiste pas seulement à utiliser le bon oreiller ou la meilleure alarme de lever de soleil, il s'agit également d'apaiser tous vos sens, ou si vous préférez, de créer un « paysage olfactif ».
Pour ce faire, vous pouvez utiliser des produits aux senteurs festives somnifères, comme une brume d’oreiller ou des roll-ons d’huiles essentielles. Vous pouvez même essayer le hack de sommeil des filles françaises.
2. Bloquez le bruit et la lumière
Un masque de sommeil est un excellent moyen de bloquer les sources de lumière gênantes, telles que la pelouse du voisin (qui ressemble au Strip de Las Vegas) ou la lumière d'un couloir constamment allumée (votre famille ne l'éteint jamais après une sortie nocturne aux toilettes.)
Il existe de nombreux masques de sommeil en ligne, mais j'adore le masque de sommeil en satin SMUG d'Amazon, car sa matière douce et soyeuse est douce pour ma peau et mes cheveux.
3. Apportez un accessoire de sommeil douillet
Enfin, une aide psychologique apaisante pour le sommeil, comme une boîte de thé endormi ou l’une des couvertures les mieux pondérées, peut aider à créer un environnement de sommeil réconfortant.
Cela peut aller d'un joli animal en peluche allant au micro-ondes à votre livre préféré. Tant qu’il vous aide à vous détendre, il mérite une place dans votre trousse de sommeil.
