Watchos 26: Voici comment activer le score de sommeil de votre Apple Watch jusqu'à Apple Watch 6
Apple vient de déployer une nouvelle métrique de santé utile pour les utilisateurs d'Apple Watch. Votre score de sommeil quotidien, sur une échelle de un à 100, est basé sur des facteurs tels que la cohérence au coucher, le temps passé dans divers cycles de sommeil et le nombre de troubles du sommeil que vous rencontrez.
Mieux encore, la nouvelle métrique du score de sommeil d'Apple n'est pas seulement pour les derniers modèles, comme l'Apple Watch Series 11 et Apple Watch Ultra 3 – alias, les meilleures montres Apple en 2025 – mais les modèles remontent à l'Apple Watch Series 6. Prêt à voir votre score de sommeil Apple Watch? Suivez ces étapes pour permettre la fonctionnalité et pour mieux comprendre votre qualité de sommeil nocturne.
Quels modèles Apple Watch obtiennent des scores de sommeil?
Quels modèles Apple Watch prennent en charge la nouvelle métrique du score de sommeil d'Apple? Tous ceux qui sont compatibles avec la dernière version du logiciel WatchOS 26. La liste comprend:
- Apple Watch Series 6
- Apple Watch Series 7
- Apple Watch Series 8
- Apple Watch Series 9
- Apple Watch Series 10
- Apple Watch Series 11
- Apple Watch SE (2022)
- Apple Watch SE 3
- Apple Watch Ultra
- Apple Watch Ultra 2
- Apple Watch Ultra 3
Comment déverrouiller le score de sommeil de votre Apple Watch
- Installez iOS 26 sur votre iPhone et Watchos 26 sur votre Apple Watch.
- Ouvrez l'application Watch sur votre iPhone et sélectionnez votre modèle Apple Watch.
- Faites défiler vers le bas et appuyez sur «Dors».
- Allumez «Sleep Sleep with Apple Watch». La bascule doit être verte.
- Sortez de l'application Watch de votre iPhone et ouvrez l'application de sommeil sur votre Apple Watch.
- Réglez vos objectifs de sommeil nocturnes et votre fenêtre de sommeil.
- Portez votre montre au lit, mais assurez-vous qu'il a au moins 30% de batterie.
- Vérifiez votre score de sommeil le matin en vous dirigeant vers l'application de sommeil sur votre Apple Watch.
1. Installer iOS 26 et Watchos 26
Pour activer la nouvelle métrique du score de sommeil d'Apple, vous devrez d'abord Mettez à jour votre iPhone et votre montre Apple dans les dernières versions logicielles. Voici comment installer iOS 26 sur votre iPhone. Une fois que vous avez terminé cela, suivez ces étapes pour installer Watchos 26 sur votre Apple Watch.
2. Ouvrez l'application Watch sur votre iPhone
Avec le dernier logiciel installé sur les deux appareils, Dirigez-vous vers votre iPhone et ouvrez l'application Watch (Indice: il ressemble à une montre sur un fond noir). Si vous possédez plusieurs modèles, allez-y et Sélectionnez votre Apple Watch actuelle dans la liste si vous êtes invité.
3. Faites défiler vers le bas et appuyez sur «sommeil»
Une fois dans l'application Watch sur votre iPhone, Faites défiler vers le bas jusqu'à ce que vous voyiez «dormir». Allez-y et Appuyez sur l'icône Pour modifier vos paramètres de suivi du sommeil.
4. Allumez «Sleep Sleep with Apple Watch»
Dans le menu du sommeil, Assurez-vous que la bascule pour «Sleep Sleep with Apple Watch» est activée (Green Show). Avec ça, allez-y et Fermez l'application Watch sur votre iPhone et prenez votre Apple Watch.
5. Ouvrez l'application de sommeil sur votre Apple Watch
Ouvrez l'application de sommeil sur votre Apple Watch (ça ressemble à un lit). Pour permettre votre score de sommeil quotidien, Apple doit d'abord connaître vos habitudes de sommeil, y compris votre heure de coucher et votre temps de réveil habituel.
6. Réglez vos objectifs de sommeil nocturnes et votre fenêtre de sommeil
De l'intérieur de l'application Apple Watch Sleep, Entrez vos objectifs idéaux au coucher et au sommeil nocturne. Par exemple, j'ai mon ensemble de «fenêtre de sommeil» de 12 h à 8 h avec un objectif de huit heures par nuit, même lorsque je m'éloigne de cette fenêtre.
Besoin de plus d'aide pour fixer vos objectifs de sommeil et vos fenêtres? Voici mon guide étape par étape pour le suivi du sommeil sur votre Apple Watch, y compris les détails sur le processus de configuration.
7. Portez votre montre au lit avec au moins 30% de charge
Avec votre fenêtre de sommeil idéale verrouillée, vous pouvez aller de l'avant et Sortez l'application de sommeil sur votre Apple Watch et continuez votre journée. Pour recevoir un score de sommeil le matin, portez simplement votre Apple Watch au lit avec au moins 30% de batterie.
8. Ouvrez l'application de sommeil le matin pour vous voir marquer
Le matin, retournez à l'application de sommeil et faites défiler vers le bas pour voir votre score de sommeil. Cette métrique se trouve dans l'application Apple Watch Sleep et l'application de santé de votre iPhone sous «Sleep».
Si vous utilisez le suivi du sommeil d'Apple sur Apple Watch depuis un certain temps maintenant, une chose cool à propos de la nouvelle métrique du score de sommeil est qu'Apple l'a calculé rétroactivement pour chaque nuit que vous avez suivi dans le passé.
Curieusement, dès l'écriture, il n'y a aucun moyen de faire apparaître automatiquement votre score de sommeil sur le visage de la montre. Même si vous sélectionnez un visage de montre avec de nombreux champs de données, il ne semble pas que vous puissiez encore sélectionner le «score de sommeil» en option.
En plus de la nouvelle métrique du score de sommeil d'Apple pour Apple Watch, la dernière version de WatchOs 26 provoque toutes sortes d'autres fonctionnalités et applications utiles nouvelles, y compris une application de notes sur les liens (enfin), un nouveau geste de film de poignet, un coach de fitness personnalisé pour Ai-Persalated Buddy, un Buddy Workout, des ajustements de volume automatique plus intelligents et moins discrètes et des faces cool de montres.
