Ce hack de sommeil allemand remplace la méthode de sommeil de Scandi – et nous approuvons
La méthode de sommeil de Scandi a explosé en popularité après que les couples qui se battent régulièrement pour les couvertures ont réussi à passer une nuit paisible. Si vous l'avez manqué, cette méthode fait simplement référence à deux personnes ayant des couettes ou des couettes individuelles la nuit. Mais il y a une nouvelle méthode de sommeil qui gagne du terrain maintenant, et celle-ci est d'Allemagne.
La méthode du lit allemand voit un autre degré de séparation sans déposer le divorce du sommeil redouté (vous et votre partenaire dormant sur différents lits, parfois dans différentes pièces.) Et ce n'est pas surprenant que ces conseils et astuces deviennent plus populaires lorsque 4/5 personnes Admettez que leur partenaire les tient éveillés la nuit.
Alors, comment la méthode de lit allemand peut-elle aider? Nous examinons ce que cette méthode européenne implique, comment vous pouvez l'essayer et les avantages potentiels qu'il a pour votre sommeil. Alors, faites une pause du divorce du sommeil et découvrez si cette astuce pourrait sauver votre relation.
Quelle est la méthode du lit allemand?
La méthode de lit allemand, également connu sous le nom de «Doppelbett», fait référence à l'option de deux lits simples dans un cadre de lit double, au lieu de partager un matelas double. En plus des matelas séparés, vous avez également des feuilles, des couettes et des oreillers séparés. Cela crée l'illusion de dormir dans des lits séparés, tout en maintenant l'intimité de dormir côte à côte.
Les marques derrière plusieurs des meilleurs matelas que nous ayons testés cette année ont déjà coton .
3 avantages de la méthode du lit allemand
Mais quel est l'intérêt de cette nouvelle méthode de sommeil? Eh bien, les avantages suivants peuvent améliorer la qualité du sommeil de votre partenaire et de votre partenaire et de la santé globale.
1. Transfert de mouvement limité
Un problème majeur qui peut maintenir le transfert de rechange est le transfert de mouvement. C'est à ce moment que le mouvement d'un côté du lit se rend dans une autre zone du lit, et si vous partagez votre matelas avec votre partenaire, vos enfants ou vos animaux de compagnie, cela peut être incroyablement perturbateur.
Alors que de nombreux matelas, en particulier les meilleurs matelas en mousse à mémoire, excellent dans le mouvement de l'isolement pour résoudre ce problème, il est peu probable que vous puissiez l'arrêter complètement.
Autrement dit, sauf si vous dormez sur un autre matelas de votre partenaire. La méthode du lit allemand signifie que peu importe à quel point votre partenaire lance et se tourne, vous ne ressentirez pas leur mouvement. Cela peut être très bénéfique si vous et votre partenaire avez des horaires de sommeil différents et que vous pouvez être encore mieux que les meilleurs matelas pour les couples.
2. Différents types de matelas pour différents besoins
Il est très peu probable que vous et votre partenaire aient exactement les mêmes besoins de sommeil. Un matelas doit être choisi en fonction de votre position de sommeil, de votre type de corps et de vos préférences. Si vous êtes un dormeur, vous voudrez probablement un matelas plus moelleux qu'un dormeur de dos ou d'estomac. De même, si vous dormez chaud, vous voudrez peut-être des matériaux de refroidissement spécialisés.
En investissant dans deux matelas individuels et séparés, vous pouvez vous assurer que vous et votre partenaire obtenez tous les deux vos besoins sans compromis. Cela se traduit par un environnement de sommeil optimisé pour vous deux, ce qui a conduit à un meilleur repos et à une meilleure santé physique et mentale. Vous pouvez acheter les meilleurs matelas pour les dormeurs latéraux, par exemple, pendant qu'ils choisissent parmi les meilleurs matelas de refroidissement.
3. Votre propre espace de sommeil
Il est normal de se réveiller pendant la nuit, alors que nous passons naturellement à l'éveil à la fin de chaque cycle de sommeil, avant de nous endormir. Cependant, si vous vous réveillez constamment à cause du ronflement, de la contraction de votre partenaire ou de la couette de la couette, votre qualité de sommeil sera affectée négativement.
Bien que dormir sur des matelas séparés soit peu susceptible d'empêcher votre partenaire de ronfler (essayez des bouchons d'oreille pour vous aider à dormir pendant la nuit à la place), cela crée un environnement de sommeil séparé pour vous et votre partenaire. Cela signifie que vous êtes peu susceptible d'empiéter sur l'espace de l'autre dans la nuit et de vous réveiller. De plus, vous pouvez personnaliser exactement votre espace de sommeil pour vos préférences, pensez aux draps en soie, aux couettes confortables et à beaucoup d'oreillers.
Comment essayer la méthode du lit allemand
Contrairement à la méthode du sommeil scandinave, essayer la méthode de lit allemand demande un peu plus d'engagement et d'investissement. Vous devrez disposer de votre ancien matelas et investir dans deux matelas célibataires ou jumeaux, ou sur un matelas Queen ou King Split. Si vous avez suffisamment d'espace, essayez de stocker votre ancien matelas au cas où la méthode de lit allemand ne fonctionnerait pas pour vous.
Quoi qu'il en soit, vous devrez également vous assurer que votre cadre de lit accueille ce type de configuration. La plupart le feront, mais vous voulez vous assurer de mesurer correctement les deux matelas contre votre base de lit. Vous devrez alors choisir la literie pour chaque côté du lit, en obtenant des ensembles de draps et des couettes séparés pour s'adapter à vos préférences individuelles.
