Les 5 réglages de chaise de bureau les plus courants — ce que vous devez faire pour trouver la solution idéale pour vous

Les chaises de bureau modernes ont parcouru un long chemin pour trouver des moyens plus pratiques et plus confortables de s'adapter à notre corps. Nous avons assisté à d'innombrables avancées en matière de technologie d'amortissement, telles que l'avènement des sièges en filet, et les fonctionnalités ergonomiques telles que le soutien lombaire s'améliorent constamment. Mais aucun de ces éléments ne vous permettra jamais de trouver la solution idéale par vous-même.

Si vous possédez une chaise de bureau réglable, je suis sûr que vous avez jeté un coup d'œil au désordre des leviers et des boutons sous votre siège. Peut-être que vous les avez déjà manipulés, peut-être pas. Mais il est encore possible que le réglage de votre chaise soit plus complexe que vous ne le pensez.

Si vous ne vous sentez pas aussi à l'aise que vous le souhaiteriez, même dans l'une des meilleures chaises de bureau, il est possible que vous soyez à un ou deux ajustements de trouver l'ajustement parfait. Poursuivez votre lecture pour découvrir cinq modifications simples que vous pouvez effectuer en quelques minutes seulement.

Hauteur du siège

La hauteur d'assise variable est peut-être la fonction de réglage la plus courante sur les chaises de bureau, et c'est une fonction facile à manipuler. Mais il existe une manière optimale de définir cette mesure afin que la chaise puisse supporter au mieux votre poids et que le rembourrage reste léger.

Vous vous sentirez probablement plus à l'aise lorsque vous réglez la hauteur de votre chaise de manière à ce que le haut de vos jambes soit parallèle au sol et que le bas de vos jambes soit perpendiculaire. En d’autres termes, vos genoux doivent former un angle droit et vos pieds doivent reposer à plat sur le sol en dessous d’eux.

Hauteur du dossier et du support lombaire

Ce type d'ajustement est de plus en plus courant et vise à se conformer à la courbe en S naturelle du bas de votre colonne vertébrale. Le torse de chacun a une longueur différente, c'est pourquoi de nombreuses marques de chaises ont intégré un réglage de la hauteur aux barres de soutien lombaire de leurs chaises. Vous ne disposez peut-être pas de cette fonctionnalité, mais de nombreuses chaises que nous avons testées récemment, comme l'Uplift Facet, vous offrent une marge de manœuvre de plusieurs centimètres. Même certaines des meilleures chaises de jeu comme la Razer Iskur V2 offrent des possibilités de réglage similaires.

Ce réglage est assez simple : trouvez la courbe du bas de votre dos et ajustez le support lombaire pour le combler. N'essayez tout simplement pas d'utiliser ce contour pour corriger une courbure inappropriée dans le haut du dos, car votre colonne vertébrale va probablement contre-corriger et exercer encore plus de pression sur vos tendons et vos nerfs. Si vous ressentez des maux de dos qui ne disparaissent pas lorsque votre soutien lombaire est correctement installé, cela vaut peut-être la peine de chercher d'autres chaises ou de consulter un professionnel de la santé, en fonction de l'intensité de votre douleur.

Positionnement des accoudoirs

L’une des plus grandes erreurs que beaucoup de gens commettent avec leurs accoudoirs (moi y compris, depuis très longtemps) est de les régler de manière à ce que vos bras les touchent lorsque vous tapez. Ce n’est en fait pas ce que recommandent la plupart des marques, car cela vous oblige à écarter vos coudes plus largement que votre clavier et à maintenir vos poignets dans un angle inconfortable.

Le meilleur endroit pour positionner vos accoudoirs (en supposant que les vôtres soient réglables en hauteur) est quelques centimètres plus bas. Idéalement, ils soutiendront vos bras là où ils reposeraient naturellement lorsque vous ne tapez pas, ou juste à quelques centimètres au-dessus de vos genoux. Disons, par exemple, que vous êtes en réunion : pas besoin d'avoir les bras soutenus comme si vous étiez dans une piscine flottante. Laissez ces gars pendre comme ils veulent.

Inclinaison et résistance à l'inclinaison

Saviez-vous qu'un petit balancement de va-et-vient est bon pour votre dos ? Vous pouvez en fait obtenir de nombreux mouvements précieux tout au long de la journée grâce à ce mouvement de balancement naturel, mais il est important de vous assurer qu'il vous soutient correctement, ainsi que votre poids. De nombreuses chaises le font automatiquement grâce à une série de ressorts et de contrepoids, mais beaucoup d'autres sont dotées de boutons qui micro-ajustent la résistance en fonction de vos préférences.

Cet ajustement vous donne une certaine marge de manœuvre en termes de préférences personnelles, mais le meilleur équilibre à trouver est celui qui vous maintient quelque part vers l’extrémité supérieure de l’inclinaison de la chaise. En d’autres termes, vous devez être assis relativement droit, mais pas comme un soldat au garde-à-vous. Se balancer en avant de temps en temps est tout aussi important que se balancer en arrière.

Position avant-arrière du siège

En plus du réglage vertical, de nombreuses chaises haut de gamme vous permettent de régler la position d'avant en arrière du coussin de siège, ce qui constitue un réglage idéal à utiliser si vous avez des jambes particulièrement courtes ou longues. Essentiellement, cet ajustement vous aide à maximiser le contact avec le siège, répartissant ainsi votre poids plus uniformément, sans pousser à l'arrière de vos genoux.

Si vous pouvez régler le coussin, nous vous recommandons de mettre quelques centimètres entre l'arrière de votre genou et le siège lorsque votre dos est entièrement en contact avec le dossier. Cela vous donne juste assez d'espace pour plier vos jambes à plus de 90 degrés, ce qui devrait vous aider à vous sentir plus mobile lorsque vous pivotez et roulez à votre guise.