L’apéro est un moment privilégié en France. S’installer avec une boisson rafraîchissante et quelques snacks, notamment des chips, c’est la recette parfaite pour se détendre. Mais face à une telle variété de chips disponibles sur le marché, comment faire le bon choix ? Le magazine 60 Millions de consommateurs a évalué plusieurs marques afin de déterminer lesquelles sont les meilleures pour votre santé. Découvrez leur verdict.

Les critères pour choisir des chips plus saines

Saviez-vous que toutes les chips ne se valent pas ? Les experts de 60 Millions de consommateurs ont analysé diverses marques en se basant sur quatre critères essentiels : la teneur en sel, en acides gras saturés, en fibres et en protéines. Cette analyse rigoureuse permet de jeter un œil critique sur ce que nous consommons réellement lors de ces moments conviviaux.

Ils ont également pris en compte la présence ou non d’additifs et de colorants artificiels. La composition globale joue donc un rôle crucial dans leurs conclusions. Sans oublier, bien sûr, le nutri-score qui offre une vue d’ensemble rapide sur la qualité nutritionnelle du produit.

Teneur en sel

Un excès de sel peut être néfaste pour la santé, entraînant des problèmes de tension artérielle entre autres. Optez pour des chips qui ont une faible teneur en sodium pour réduire les risques associés.

Acides gras saturés

Ces types de graisses contribuent au développement de maladies cardiovasculaires. Il est donc recommandé de favoriser des produits contenant moins d’acides gras saturés.

Fibres et protéines

Les fibres aident à maintenir la satiété et favorisent la digestion. Les protéines, quant à elles, sont essentielles pour le développement musculaire et la récupération. Une bonne quantité de ces éléments rendra vos chips bien plus qu’un simple plaisir coupable.

Top des marques de chips selon 60 Millions de consommateurs

Passons maintenant aux résultats concrets. Trois marques se distinguent particulièrement dans ce classement grâce à leurs qualités nutritionnelles et leur faible taux d’additifs.

Les Doritos natures

En tête du classement, on trouve les chips Doritos natures. Avec un faible taux d’additifs et un nutri-score B, elles présentent une option très intéressante. Ces chips se démarquent par leur teneur réduite en acides gras saturés et l’absence de colorants artificiels, faisant d’elles un choix bien plus sain pour vos apéritifs.

Les Vico classiques

Viennent ensuite les chips Vico. De composition classique et nature, elles obtiennent une note de 14/20 avec un nutri-score de C. Bien qu’elles contiennent plus d’additifs comparées aux Doritos, elles restent équilibrées sur le plan nutritionnel en termes de sel et d’acides gras saturés.

La marque Pouce d’Auchan

En troisième position, vous trouverez les chips de la marque Pouce vendues chez Auchan. Elles offrent une alternative abordable tout en gardant une note similaire de 14/20 et un nutri-score de C. Tout comme les Vico, elles représentent un compromis intéressant entre goût et santé.

Astuce bonus : comment rendre vos chips encore plus saines ?

Même si vous optez pour une des bonnes options mentionnées ci-dessus, il est toujours possible d’améliorer davantage la qualité de vos collations. Voici quelques astuces :

  • Accompagnez-les de légumes frais : Ajoutez des bâtonnets de carottes, des concombres ou des radis pour offrir plus de nutriments à votre apéritif.
  • Dips maison : Préparez des dips à base de yaourt grec ou de houmous maison pour éviter les sauces industrielles souvent riches en sucres ajoutés et en matières grasses.
  • Limitez la quantité : Servez-vous une petite portion de chips dans une assiette plutôt que de manger directement dans le paquet. Cela aide à mieux contrôler la quantité consommée.

Voilà, maintenant vous avez tous les outils nécessaires pour profiter pleinement de vos apéros tout en prenant soin de votre santé  !