Des machines à laver intelligentes aux assistants virtuels, l’IA transforme pratiquement tous les aspects de notre vie. Mais peu de gens savent que l’intelligence artificielle peut également être une bouée de sauvetage lorsqu’il s’agit de gérer le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité, autrement appelé TDAH.

Pour toute personne atteinte de TDAH ou ayant un proche atteint de ce trouble, vous savez que les défis quotidiens peuvent être écrasants. Il s’agit le plus souvent de difficultés d’organisation, de concentration et de gestion efficace du temps, autant de domaines dans lesquels l’IA peut offrir un soutien inestimable.

Madhurani Khare, MD, médecin de Penn Medicine à Princeton, New Jersey, possède une expertise dans le traitement des patients souffrant de problèmes de santé comportementale, notamment de TDAH.

Lorsqu'on lui a demandé de partager ses réflexions sur les patients qui utilisent des applications d'IA pour les aider à gérer les aspects quotidiens de leurs symptômes, elle a déclaré : « Je pense que l'IA peut certainement aider les personnes atteintes de TDAH à gérer leur temps, à établir des horaires, à rappeler des rendez-vous et à s'organiser. Il existe de nombreux outils d'IA et il peut être difficile de déterminer lequel fonctionne le mieux pour une personne. »

Gérer le TDAH avec l'IA

Les méthodes conventionnelles de gestion du TDAH impliquent généralement des médicaments, des thérapies et des changements de style de vie, mais l’IA apporte une toute nouvelle dimension qui peut rendre la vie beaucoup moins pénible. En exploitant divers outils et applications alimentés par l’IA, une personne atteinte de TDAH peut simplifier ses routines quotidiennes, réduire les distractions et découvrir des stratégies qui aident à améliorer la concentration et la productivité.

L’IA est particulièrement adaptée à ces divers défis, ce que d’autres approches ne peuvent pas faire, étant donné sa capacité d’apprentissage et d’adaptation. Par exemple, l’IA peut contribuer à l’organisation en rappelant à l’utilisateur ce qu’il doit faire, en configurant des rappels et en décomposant d’énormes projets en tâches plus petites et plus faciles à gérer. L’IA peut également contribuer au bien-être général en termes de suivi des habitudes, en suggérant des pratiques de pleine conscience ou en apportant un soutien émotionnel en temps réel.

Voici quelques façons dont l’IA peut aider à lutter contre le TDAH tout en favorisant le bien-être général.

1. Gardez votre emploi du temps sur la bonne voie

L’un des problèmes les plus courants chez les personnes atteintes de TDAH est la mémorisation des tâches et des rendez-vous. Les assistants virtuels, dotés d’intelligence artificielle comme Siri ou Google Assistant, peuvent vous rappeler de tout, de la prise de vos médicaments à l’heure d’une réunion.

Dites à l'assistant virtuel ce qu'il doit vous rappeler et quand, et il vous donnera un coup de pouce opportun pour vous aider à éviter de manquer des événements ou des échéances importantes. Cela réduira finalement le stress tout en respectant votre emploi du temps quotidien.

2. Établir des priorités avec moins d’effort

Gérer une liste de tâches peut être paralysant en soi, principalement parce que le TDAH rend la priorisation difficile. L'IA organisera votre journée avec des listes de tâches intelligentes qui priorisent automatiquement vos tâches.

Les outils d'exemple peuvent être Monday ou Jira. Ces deux options coûtent moins de 10 $/mois et vous permettent d'automatiser des listes qui s'adaptent au fil de votre journée pour vous permettre de vous concentrer en premier sur ce qui est le plus important.

3. Gestion du temps

Les grands projets peuvent être écrasants et, trop souvent, la procrastination en est le résultat. Cela peut être un problème pour toute personne atteinte de TDAH. L'IA peut vous aider en décomposant les grands projets en éléments gérables.

Des applications comme TrevorAI permettent de bloquer le temps, ce qui vous permet d'élaborer un plan pour la façon dont vous souhaitez passer votre journée. Non seulement cela rend les tâches moins insurmontables, mais cela vous permet également de rester sur la bonne voie tout au long de la journée.

« Les étudiants peuvent bénéficier des outils d'IA pour les aider à rester au courant de leurs devoirs, de leur prise de notes et de leur organisation. Je connais une application appelée Evernote qui permet de dresser des listes de tâches, de définir des rappels, etc. Il existe des outils pour aider à la réalisation de projets à long terme en les décomposant en tâches plus courtes pour rester concentré sur la tâche », a déclaré le Dr Khare.

4. Concentration et productivité

Les personnes atteintes de TDAH ont souvent beaucoup de mal à prêter une attention soutenue à une seule chose sur une période prolongée. L’IA peut recommander des astuces de productivité, comme travailler à intervalles réguliers avec de courtes pauses.

Des outils comme Superhuman et Sunsama offrent une assistance en temps réel, garantissant une communication claire, concise et sans digression.

5. Apprentissage personnalisé

L'IA a la capacité d'apprendre votre comportement pour adapter votre éducation et votre formation de la manière qui vous convient le mieux. Attensi, Realtalk et Absorb sont des options d'IA qui peuvent recommander des ressources, des exercices et des méthodes qui vous permettront de mieux apprendre le contenu et de le conserver en mémoire pour une utilisation ultérieure, que vous soyez étudiant ou professionnel.

6. Surveillance des symptômes

L'IA ne se limite pas à vous aider à gérer vos tâches et votre apprentissage. Des plateformes comme Affectiva utilisent l'apprentissage automatique pour vous aider à garder un œil sur votre santé en surveillant vos émotions. En traitant les informations sur vos activités et comportements quotidiens, l'IA peut vous fournir des informations précieuses sur la façon dont vous gérez votre TDAH.

Ce type de surveillance continue vous permettra d’adapter les stratégies en temps réel et de garder une longueur d’avance sur vos symptômes pour prendre des décisions éclairées concernant votre traitement.

7. Gestion des médicaments

Pour de nombreuses personnes, les médicaments constituent un élément important de la gestion des symptômes du TDAH, mais le problème majeur est souvent de ne pas oublier de prendre les médicaments comme ils sont censés être pris.

Des applications basées sur l'IA telles que Healthily vous rappelle de prendre vos médicaments à temps, afin que vous n'oubliiez jamais une dose. Certains systèmes d'IA peuvent même suivre l'efficacité de vos médicaments et fournir de précieuses informations aux prestataires de soins de santé pour leur permettre de fournir des traitements plus personnalisés et plus efficaces.

Réflexions finales

Vivre avec le TDAH n’est pas facile, mais l’IA est là pour vous aider à surmonter les obstacles quotidiens. Qu’il s’agisse de vous aider à rester organisé, de personnaliser votre apprentissage ou de surveiller votre santé, l’IA peut être un puissant allié pour gérer vos symptômes de TDAH.

Le Dr Khare conseille aux personnes atteintes de TDAH de faire attention à ne pas trop s'appuyer sur l'IA. « Je crains surtout de trop s'appuyer sur la technologie et de ne pas développer ses propres compétences. Cela peut nuire à la capacité d'une personne à résoudre des problèmes si elle dépend trop de l'IA, en particulier chez les enfants et les adolescents », explique-t-elle.

Les possibilités offertes par l’IA pour continuer à aider les personnes atteintes de TDAH ne feront qu’augmenter avec l’amélioration des technologies d’IA. Grâce à de nouvelles avancées, l’IA pourrait ouvrir de nouvelles voies pour améliorer la vie quotidienne et le bien-être.