Strava est l'une des applications les plus populaires du marché pour les coureurs et les cavaliers : de l'enregistrement de vos courses à la félicitation de vos amis pour leurs efforts de marathon, c'est comme les médias sociaux pour les fanatiques du fitness. Mais si vous avez récemment téléchargé l'application Strava pour la première fois, ou si vous avez acheté ou reçu l'une des meilleures montres Apple et que vous souhaitez synchroniser vos activités avec Strava, nous passons en revue ci-dessous toutes les étapes d'utilisation. Strava sur votre Apple Watch.

Quelles montres Apple sont compatibles ?

Si vous souhaitez télécharger l'application Strava Apple Watch pour enregistrer des courses et des trajets sans votre téléphone directement depuis votre montre, vous devrez commencer par vérifier que votre Apple Watch est compatible. La bonne nouvelle est que la plupart d’entre eux le sont : l’application Strava Apple Watch prend en charge la montre OS8 et versions ultérieures, ce qui signifie Apple Watch 3 ou version ultérieure.

Comment configurer Strava sur votre Apple Watch

Voici les étapes simples que vous devez suivre avant de vous procurer vos meilleures chaussures de course et de partir :

  • Pour configurer Strava sur votre Apple Watch, téléchargez l'application Strava sur votre iPhone si ce n'est pas déjà fait, et assurez-vous que l'application est mise à jour et que vous êtes connecté.
  • Ouvrez le Ma montre dans l’application Apple Watch sur votre téléphone.
  • Trouvez le Application Strava et installez-le sur votre Apple Watch.
  • Ouvrez l'application Strava sur votre montre. Vous devriez recevoir une invite sur votre téléphone pour autoriser Strava pour Apple Watch.

une photo de l'application Strava sur l'Apple Watch Series 9

Comment enregistrer une activité à l'aide de l'application Strava Apple Watch

Pour enregistrer une activité depuis votre Apple Watch à l'aide de l'application Strava Apple Watch, accédez simplement à l'application et sélectionnez votre activité. La première fois que vous utilisez l'application sur votre montre, il vous sera demandé d'accepter les autorisations de localisation et de santé, mais après cela, vous pourrez enregistrer vos courses, vos sorties et vos entraînements directement depuis votre montre et ils se synchroniseront automatiquement avec votre compte Strava. Vous n'avez pas besoin de transporter votre téléphone avec vous lorsque vous utilisez l'application Strava : l'application utilisera le GPS de votre Apple Watch.

une photo de l'application Strava sur l'Apple Watch Series 9

Paramètres de pause automatique

Une chose que vous voudrez peut-être envisager de modifier si vous courez ou roulez en ville sont les paramètres de pause automatique. Pour ce faire, faites simplement glisser votre doigt vers la droite lorsque vous êtes dans l'activité, puis sélectionnez Paramètres. Ici, vous pouvez ajouter une pause automatique pour les courses ou les balades, ce qui signifie que votre Apple Watch mettra automatiquement l'activité en pause lorsque vous arrêtez de bouger. Vous pouvez également configurer des signaux audio pour démarrer, mettre en pause, reprendre et arrêter votre activité. Vous recevrez également des informations sur la distance totale et, si vous courez, le rythme de votre dernier fractionnement et le rythme moyen total du fractionnement.

une photo de l'application Strava sur l'Apple Watch Series 9

Lorsque vous avez terminé votre entraînement, vous devrez faire glisser votre doigt vers la droite sur l'écran d'entraînement et cliquer sur le drapeau Terminer. Vous devrez ensuite sélectionner Enregistrer pour que l'entraînement soit automatiquement téléchargé sur votre Strava lorsque votre téléphone sera le prochain à portée. Une fois téléchargé, vous recevrez une notification sur votre téléphone.

Si vous ne pouvez pas voir votre entraînement sur votre compte Strava, il se peut qu'il se trouve dans les activités non synchronisées de votre application Strava Apple Watch. Pour le trouver, rendez-vous sur Paramètres sur votre application Strava Apple Watch, puis appuyez sur Non synchronisé. Ici, vous pourrez voir tous les entraînements qui n'ont pas été synchronisés avec votre téléphone.

Comment enregistrer des données de fréquence cardiaque sur l'application Strava

La fréquence cardiaque est une mesure clé que de nombreux coureurs et coureurs utilisent lorsqu'ils s'entraînent, pour déterminer l'intensité de leur effort. Si vous ne parvenez pas à voir votre fréquence cardiaque lorsque vous utilisez l'application Strava Apple Watch, il est probable que vous n'ayez pas autorisé l'application à lire les données de fréquence cardiaque à partir de l'application Apple Health.

Pour ce faire, rouvrez l'application Strava sur votre Apple Watch. Si les deux ne sont pas correctement connectés, une invite devrait apparaître vous demandant d'autoriser Strava à accéder et à mettre à jour vos données de santé. Sur votre téléphone, vous recevrez une notification vous demandant de Ouvrir Stravapuis ouvrez le Application Apple Santé sur votre téléphone. À partir de là, faites défiler vers le bas et «Autoriser Strava à lire les données» et activez la fréquence cardiaque.

Une fois connecté, vous devriez pouvoir voir votre fréquence cardiaque dans le coin inférieur droit de l'écran de votre Apple Watch lors de l'enregistrement d'une activité.

Comment télécharger des activités qui ne sont pas enregistrées sur l'application Strava Apple Watch

Au cours des dernières mises à jour, Apple a apporté d'importants changements à son application d'entraînement sur l'Apple Watch, ce qui en fait un meilleur outil pour les coureurs et les cyclistes. Vous pouvez désormais voir dans quelle zone de fréquence cardiaque vous vous entraînez et créer des entraînements personnalisés à suivre depuis votre poignet. Si vous préférez utiliser la plateforme d'entraînement d'Apple pour enregistrer vos entraînements, vous vous demandez peut-être comment les synchroniser avec votre compte Strava.

capture d'écran de l'application Strava

Pour cela, vous devrez vous diriger vers votre application Strava sur votre iPhone et cliquer sur l'icône en forme de rouage dans le coin supérieur droit pour accéder au Paramètres. À partir d'ici, sélectionnez Applications, services et appareilset puis Santé pour accéder aux téléchargements Apple Health. Vous pouvez choisir que votre montre télécharge automatiquement les activités d'Apple Health vers votre compte Strava ou importe les entraînements des 30 derniers jours sur votre compte Strava. Une fois importée, vous devriez voir une coche à côté de l'activité et vous devriez pouvoir la visualiser dans votre compte Strava.