Un expert en infections vous conseille de laver vos oreillers et vos couvertures ce week-end : pourquoi vous ne devriez pas attendre plus longtemps
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Nous nous dirigeons vers novembre et le long été atrocement chaud que nous avons enduré n'est désormais plus qu'un lointain souvenir. Mais même si les vagues de chaleur record ne transforment plus votre chambre en sauna, votre matelas ressent toujours l’impact de ces nuits moites.
En collaboration avec le détaillant M&S, le Dr Gareth Nye, professeur de sciences biomédicales à l'Université de Salford, a expliqué pourquoi ce week-end est votre dernière chance de nettoyer en profondeur vos oreillers, couettes et couvertures.
« Le changement des saisons est le parfait déclencheur de cette corvée. Je recommande vivement de laver sa couette à la fin de l'été », préconise-t-il. Voici comment réinitialiser votre literie à l'automne ainsi que les risques pour la santé qui peuvent survenir lorsque vous laissez la sueur estivale s'infiltrer dans votre espace de sommeil hivernal.
Pourquoi votre literie doit être lavée ce week-end
Nous savons tous que nos draps et nos taies d'oreiller doivent être lavés souvent pour maintenir une bonne hygiène du sommeil, mais nos couettes, nos oreillers et nos couvertures sont souvent négligés le jour de la lessive.
Il est vrai que ces articles de literie plus volumineux n'ont pas besoin d'être lavés aussi souvent que les ensembles de draps, mais le Dr Nye recommande tout de même de les laver au moins deux fois par an.
« Une bonne règle de base est de laver les coussins tous les 3 à 6 mois et inserts de couette tous les 6 à 12 mois« , conseille-t-il.
Mais pourquoi la fin de l’été est-elle un bon moment pour les laver ?
« Laver votre literie pendant les mois d'automne élimine la sueur estivale accumulée et les peaux mortes avant qu'elle ne soit stockée ou sur votre lit pour l'hiver », partage l'expert en santé.
Le Dr Nye décrit votre lit comme un « micro-écosystème » et si les oreillers et les couettes ne sont pas lavés après la sueur estivale, les huiles, les cellules mortes de la peau et les bactéries se sont accumulées, cela peut présenter des risques pour le sommeil et la santé en général.
« Si les couettes et les oreillers ne sont pas lavés, de nombreuses choses peuvent pousser », prévient-il.
Les formes de vie microscopiques utilisant une literie remplie de sueur comme « environnement chaud et riche en nutriments » comprennent les acariens, les champignons et les moisissures. En fait, les recherches montrent qu’un oreiller typique peut abriter jusqu’à 16 espèces différentes de champignons.
Et ce n’est pas seulement dégoûtant d’y penser : cela a un impact direct sur votre santé. « L'inhalation d'excréments d'acariens et de spores fongiques déclenche une rhinite allergique et de l'asthme, entraînant des interruptions du sommeil, une congestion matinale et une toux chronique », prévient le Dr Nye.
De plus, le séchage des couettes et des oreillers prend notoirement beaucoup de temps. Faites-les laver maintenant avant que le temps le plus froid et le plus humide ne s’installe.
Comment laver les oreillers, les couettes et les couvertures
Si vous vous demandez comment empêcher les germes de s’accumuler sur votre literie, il existe de nombreuses façons simples de garder les choses propres.
« Un conseil qui peut empêcher l'accumulation est de retourner régulièrement les couettes et les oreillers et de ne pas faire le lit le matin pour éviter la rétention d'humidité », suggère le Dr Nye.
Cependant, avant d’éviter toute nouvelle accumulation, la première chose à faire est de se débarrasser des allergènes déjà accumulés sur vos oreillers, couettes et couvertures. Voici comment…
1. Comment laver un oreiller
Lorsque vous lavez un oreiller, la première chose à faire est de vérifier son étiquette d’entretien. Suivre son étiquette d'entretien garantira que vous n'essayez aucune méthode de nettoyage qui pourrait endommager les matériaux intérieurs.
Par exemple, alors que les oreillers synthétiques et en plumes peuvent être lavés en machine, les oreillers en mousse doivent être lavés à la main. Pour savoir comment bien entretenir votre oreiller, consultez notre guide sur la façon de laver un oreiller. Vous pouvez également lire nos guides plus spécifiques sur la façon de laver un oreiller en mousse à mémoire de forme ou sur la façon de laver un oreiller en duvet.
Pour éliminer les taches jaunes sur les oreillers, vous pouvez également essayer la méthode de nettoyage des oreillers au peroxyde d’hydrogène. J'utilise un simple mélange de peroxyde d'hydrogène à 3 %, je le vaporise sur la tache de l'oreiller, je le laisse agir pendant 30 minutes, je frotte avec une vieille brosse à dents, puis je le lave en suivant les instructions d'entretien de l'oreiller.
2. Comment laver une couette
Soyons réalistes : laver une couette (ou tout autre type de grande couette) est difficile. Les couettes sont des objets encombrants, c'est pourquoi c'est un soulagement que nous n'ayons pas à les laver aussi souvent que nos autres draps. Mais ils ont encore besoin d’un nettoyage en profondeur chaque automne.
Une bonne règle de base est de le mettre dans la machine à laver séparément des autres draps et sur un cycle de lavage à froid. N'oubliez pas de vérifier l'étiquette d'entretien pour voir s'il peut d'abord être mis dans la machine à laver. Vous pouvez en savoir plus avec notre guide sur la façon de laver les couettes et les couettes.
3. Comment laver une couverture
Les couvertures sont beaucoup plus fines que les couettes et les oreillers et ont donc tendance à être plus faciles à nettoyer. Vérifiez simplement l'étiquette d'entretien pour connaître le moyen le plus efficace de nettoyer votre couverture.
Cela étant dit, les couvertures lestées sont un tout autre jeu de balle. Elles sont beaucoup plus volumineuses que les couvertures légères utilisées en été, donc si vous souhaitez rafraîchir votre couverture lestée après avoir été rangée pendant un an, lisez notre guide sur la façon de laver une couverture lestée pour la maintenir en parfait état.
L'étape à ne pas manquer…
Quelle que soit la méthode que vous choisissez pour laver votre literie, il y a une étape que vous ne pouvez pas sauter : vous assurer que votre literie est bien sèche avant de l'utiliser (ou de la ranger pour l'hiver). Ceci est essentiel car les champignons et les moisissures « prospèrent dans des environnements humides et sombres », selon le Dr Nye.
Si votre article de literie passe au sèche-linge, utilisez un essorage à chaud et assurez-vous qu'il est complètement sec. Sinon, répétez cette étape.
Si vous ne pouvez pas le placer dans la sécheuse, utilisez un déshumidificateur ou placez-le sur une corde à linge pendant les journées automnales plus chaudes et plus sèches. C'est pourquoi ce week-end est le moment idéal ; avant le changement d'heure alors qu'il fait encore un peu jour dans l'après-midi.
À quelle fréquence devez-vous laver vos draps en hiver ?
Vous devez laver vos draps au moins une fois par semaine, et ce n'est pas différent en hiver. Vous continuez à transpirer et à perdre de la peau, même lorsqu'il fait froid.
De plus, l’hiver est la principale saison du rhume et de la grippe, vous devrez donc peut-être laver votre literie plus souvent. En fait, vous devez laver la literie tous les un ou deux jours lorsque vous êtes malade.
