Si vous êtes comme la plupart des propriétaires d'Apple Watch, vous l'utilisez probablement pour vérifier les notifications, suivre les séances d'entraînement et révéler l'heure. Mais cet appareil sur votre poignet est capable de bien plus.

Au-delà des bases se trouve un monde de fonctionnalités intelligentes qui peuvent vraiment améliorer votre routine quotidienne – outils et capacités qu'Apple a affinés sur plusieurs générations, mais certains utilisateurs pourraient ne jamais découvrir.

La meilleure expérience Apple Watch vient de la connaissance de toute sa gamme de capacités, pas seulement des fonctions évidentes. Et ces sept fonctionnalités remarquables offrent une valeur authentique à votre routine quotidienne.

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Bien que vous connaissiez peut-être déjà des outils utiles comme la fonction de lampe de poche ou le mode Fun Walkie Talkie, ce guide se concentre sur encore plus de capacités qui méritent votre attention.

Que vous utilisiez la dernière série 10 ou un modèle plus ancien, ces sept fonctionnalités vous aideront à tirer le meilleur parti de votre appareil.

1. Mesurez vos séances d'entraînement avec une charge d'entraînement

Bien que le suivi de base de l'entraînement soit courant, la nouvelle fonctionnalité de chargement de formation dans Watchos 11 offre des informations plus profondes que la plupart des utilisateurs n'ont pas explorées. Pour configurer la charge d'entraînement, Assurez-vous que vous avez iOS 18 sur votre iPhone et watchos 11 sur votre montre.

Ouvrez l'application de fitness sur votre iPhone et Résumé du robinet. Suivant, Résumé de modification et Ajouter. Faire défiler et Appuyez sur Configuration dans la section de chargement de formation. Alors Appuyez sur Ajouter la carte pour l'inclure dans votre résumé.

Après la configuration, vous pouvez consulter vos mesures de chargement de formation par Appuyant sur la carte dans votre résumé. Tu peux Bascule entre tous les séances d'entraînement et les vues toute la journée Pour obtenir des perspectives différentes sur votre impact sur la formation.

2. Prenez un ECG

En dépit d'être disponibles depuis la série 4, les utilisateurs d'Apple Watch peuvent ne pas être conscients de la fonction ECG (électrocardiogramme) qui peut détecter les rythmes cardiaques irréguliers. Cette caractéristique sous-utilisée fournit une surveillance cardiaque de qualité médicale qui nécessitait autrefois une visite chez un fournisseur de soins de santé.

Pour prendre une lecture ECG, Ouvrez l'application ECG sur votre Apple Watch. Asseyez-vous et reposez votre bras sur une table ou vos genoux. Appuyez sur votre doigt contre la couronne numériquemaintenez immobile pour 30 secondes tandis que la lecture se produit.

Passez en revue vos résultatsqui montrera le rythme des sinus ou la fibrillation auriculaire. Tu peux ajouter des notes sur tous les symptômes que vous ressentez. Et, si nécessaire, vous pouvez partager ces résultats avec votre médecin.

3. Utilisez l'application Vitals pour mesurer votre santé

L'application Vitals dans Watchos 11 crée un tableau de bord en santé complet qui est un incontournable pour des idées précieuses.

En consolidant plusieurs mesures de santé en un seul endroit, cette fonctionnalité négligée facilite la repérer des problèmes potentiels avant de devenir un problème grave. Pour faire ça, oPen de l'application Vitals sur votre Apple Watch et Suivez les instructions à l'écran.

Pour des résultats optimaux, Assurez-vous de porter votre montre régulièrement tout au long de la journée et pendant le sommeil pendant au moins sept jours. Une fois les données suffisantes collectées, Ouvrez l'application pour afficher vos mesures. Vous pouvez vérifier votre fréquence cardiaque, votre fréquence respiratoire, votre température du poignet et votre oxygène sanguin.

L'application vous permet de revoir les variations quotidiennes et les tendances à plus long terme, vous aidant à comprendre ce qui est normal pour votre corps et quand quelque chose peut être inhabituel. Et vous pouvez configurer des notifications pour des lectures inhabituelles.

4. Pratiquez la pleine conscience

Alors que de nombreuses fonctionnalités d'Apple Watch se concentrent sur la forme physique, les avantages pour la santé mentale de l'application de pleine conscience restent massivement sous-utilisés. Pour essayer ces fonctionnalités, commencez par Ouvrir l'application de pleine conscience sur votre montre. Alors Choisissez entre réfléchir et respirer modes.

Pour réfléchir, Suivez l'invite et Concentrez-vous sur la pensée suggérée pendant une minute. Pour souffler, Suivez les points bleus animés qui se développent et se contractent pour guider votre respiration.

Les utilisateurs avec WatchOS 10 ou version ultérieure peuvent Appuyez sur l'état d'esprit pour suivre le bien-être émotionnel au fil du temps. Tu peux Sélectionnez ce que vous ressentez et identifier les principaux facteurs influençant votre état émotionnel.

Utilisez les paramètres pour établir des moments spécifiques pour les rappels de pleine conscience tout au long de votre journée.

5. Accédez au navigateur de safari caché

La plupart des utilisateurs d'Apple Watch ne réalisent pas qu'ils peuvent parcourir les sites Web directement sur leur montre à l'aide d'une fonctionnalité de safari cachée.

Pour accéder à Safari sur votre Apple Watch, Ouvrez l'application Messages sur votre montre et Appuyez sur le bouton Composer. Sélectionnez-vous comme destinataire et taper ou dicter l'URL Vous voulez visiter.

Appuyez sur le bouton Envoyer Pour transmettre le message avec le lien URL. Lorsque vous recevez la notification, Appuyez dessus pour ouvrir le message. Alors Appuyez sur l'aperçu de l'URL dans le message pour ouvrir l'interface du navigateur caché.

Si la page se charge dans la vue du lecteur, Appuyez sur la barre d'URL en haut pour passer à la vue Web. Vous pouvez également accéder à ce navigateur en appuyant sur des liens dans les e-mails via l'application de messagerie.

6. Protégez votre audition

Les capacités de protection auditive de l'application Noise sont souvent négligées malgré leur potentiel pour prévenir les dommages auditifs à long terme. Cette fonction de surveillance passive fonctionne en arrière-plan pour protéger votre santé auditive sans aucune contribution quotidienne requise.

Pour configurer la surveillance du bruit, Paramètres ouvrir sur votre Apple Watch. Bruit de robinetalors Mesures sonores environnementales.

Allumez les sons de mesure, retourne et Notifications de bruit. Ici tu peux Définissez votre seuil de décibel préféré (généralement 80-90 dB). Votre montre surveillera désormais les niveaux de bruit ambiant et recevra des alertes lorsque le son environnant atteint des niveaux nocifs.

7. Utilisez l'enregistrement pour la sécurité

La fonction d'enregistrement offre un moyen facile de faire savoir aux proches que vous êtes arrivé en toute sécurité à votre destination. Assurez-vous que votre montre est mise à jour vers WatchOS 11, qui comprend cette nouvelle fonctionnalité de sécurité.

Ouvrez l'application Messages sur votre montre et démarrer une nouvelle conversation ou ouvrez un existant. Appuyez sur le signe plus En bas de l'écran, puis faire défiler et Sélectionnez le chèque dans Option.

Choisissez votre méthode de chèque préféré – basé sur la minuterie, basée sur la destination ou après l'achèvement de l'entraînement. Modifiez les détails pour personnaliser les paramètres de l'heure, de l'emplacement ou de l'activité pour votre enregistrement.

Appuyez sur Send Pour activer le chèque, qui informera votre contact lorsque les conditions seront remplies. Si nécessaire, vous pouvez annuler ou modifier votre enregistrement à tout moment via l'application Messages.