Avec l’arrivée du printemps, beaucoup d’entre nous attendent avec impatience de passer plus de temps dehors et de profiter du beau temps. Cependant, au lieu de consulter les prévisions pour connaître la température du jour, les personnes allergiques se concentreront sur la teneur en pollen.

En plus d'être affectées par le pollen lorsqu'elles sont à l'extérieur, les personnes allergiques devront également endurer leurs symptômes à l'intérieur, car le pollen peut s'infiltrer dans votre maison, coller aux surfaces et flotter à l'intérieur par les portes, les fenêtres, les vêtements et même les poils d'animaux. Même si vous investissez dans le meilleur purificateur d'air pour essayer d'éliminer ces allergènes de l'air, il vaut également la peine de savoir comment limiter leur présence en premier lieu.

Malgré la petite taille du pollen, les particules en suspension dans l'air déclenchent des éternuements, une congestion nasale et un inconfort général, ce qui a un impact majeur sur la vie de veille et de sommeil des personnes souffrant du rhume des foins. Et selon l’Asthma & Allergy Foundation of America, 100 millions de personnes aux États-Unis vivent chaque année avec divers types d’allergies, dont beaucoup souffrent d’allergies saisonnières.

Pour aider les personnes allergiques, l'organisation produit un rapport annuel sur les principales capitales des allergies, afin d'aider les gens à comprendre le défi que représente la vie avec des allergies saisonnières.

Qu’est-ce que le pollen ?

Abeille collectant le pollen d'une fleur

Le pollen est une poudre produite par les plantes, transportée par le vent et présente dans les plantes à fleurs, les graminées et les arbres. La concentration de pollen a tendance à être plus élevée au printemps et à l’automne.

Si vous souffrez d'une allergie au pollen, votre corps l'identifie comme nocif et réagit de manière excessive avec son système immunitaire, provoquant un écoulement nasal, un nez bouché, des larmoiements, des éternuements et des démangeaisons autour des yeux, du nez, de la bouche ou de la gorge. Cela peut également aggraver l’asthme.

Nous vous révélons ici 9 façons simples de protéger votre maison du pollen cette saison, afin que vous puissiez vous réjouir d'embrasser l'année à venir.

1. Gardez vos fenêtres et vos portes fermées pendant les heures de pointe de pollen

Femme fermant une fenêtre ouverte

Lorsque la température extérieure augmente, il est tentant d’ouvrir les fenêtres et de laisser entrer l’air frais. Cependant, le pollen y verra une invitation ouverte, qui envahira et aggravera les symptômes.

Si vous recherchez une bonne nuit de sommeil, Molly Freshwater, co-fondatrice du Secret Linen Store, vous recommande de garder vos fenêtres fermées le matin, en début de soirée et les jours venteux. Gardez également un œil sur votre taux de pollen local et évitez d’ouvrir vos portes et fenêtres lorsque le taux de pollen est élevé.

2. Séchez votre linge de lit à l'intérieur

Sécher votre linge à l’extérieur est l’un des avantages des journées plus chaudes et plus sèches, mais pour les personnes souffrant du rhume des foins, cela pourrait provoquer l’apparition de symptômes la nuit.

« Il y a généralement plus de pollen dans l'air les jours chauds et secs, et malheureusement, c'est généralement le meilleur moment pour sécher votre literie à l'extérieur », explique Freshwater. « Il est facile pour le pollen de coller à vos draps, ce qui peut augmenter les symptômes du rhume des foins et provoquer des nuits blanches. »

3. Investissez dans des taies d'oreiller en soie

Vue du lit avec des draps en soie

Pour ceux qui recherchent désespérément une bonne nuit de sommeil pendant la saison des allergies, cela vaut la peine d'investir dans la meilleure taie d'oreiller pour éviter les allergies, car c'est un endroit où le pollen aime se fixer.

Un tissu au tissage serré, comme la soie ou le coton, créera un environnement inhospitalier pour les allergènes, notamment les acariens. Une taie d'oreiller en soie Mulberry (34 $ sur Amazon) ajoutera également une touche de luxe à votre zone de couchage.

En plus d'investir dans la literie, il convient également de réfléchir à la manière de choisir le meilleur matelas pour réduire vos déclencheurs.

4. Gardez les animaux très propres

Nos amis à quatre pattes adorent partager et apporter toutes sortes d’allergènes dans nos maisons. « De la même manière que le pollen peut s'accrocher à votre linge de lit et à vos vêtements, il peut également s'accrocher à la fourrure des animaux domestiques », explique Freshwater. « Une fois que votre animal revient de l'extérieur, assurez-vous de lui donner une brosse et de lui essuyer les pattes, surtout si vous l'autorisez dans votre chambre et sur votre lit. »

Donnez également un bain à vos animaux plus fréquemment que d’habitude et assurez-vous que leur literie est lavée. De plus, continuez à passer l’aspirateur dans votre maison pour éliminer la poussière et les particules de pollen qu’elles ont introduites à l’intérieur. Investir dans l’un des meilleurs aspirateurs dotés d’accessoires spéciaux pour poils d’animaux vous aidera également à rester au courant des allergènes.

5. Désencombrez régulièrement

Femme désencombrant et mettant des objets dans des boîtes

Nous aimons le mot « désencombrer » ici chez Tom's Guide, car nous savons que ranger régulièrement votre maison vous aidera à la garder plus propre et exempte d'allergènes. Alors, ne vous contentez pas de désencombrer votre maison dans le cadre de votre nettoyage de printemps annuel ; adoptez-le tout au long de l’année.

Selon Next, désencombrer régulièrement la maison aide à éliminer les éléments qui peuvent accumuler de la poussière et de la saleté, ce qui signifie que les allergènes auront du mal à rester avec peu de choses auxquelles s'attacher. Il est également recommandé de dépoussiérer avec un chiffon humide, car un dépoussiérage sec peut souvent provoquer la propagation de la poussière dans l'air.