Pour la majorité d’entre nous, notre maison est notre sanctuaire : l’endroit où nous venons à la fin de la journée pour nous reposer et nous détendre. Mais c'est aussi l'endroit où beaucoup d'entre nous passent beaucoup de temps, grâce au travail à distance et hybride. De nombreuses personnes doivent s’adapter au fait que leur domicile est leur refuge. et leur bureau.

Alors que nos maisons deviennent des espaces aux fonctions multiples, il semble encore plus important de créer un environnement qui améliore et nourrit notre santé mentale et notre bien-être général.

De la couleur avec laquelle vous peignez vos murs à l’utilisation de la lumière en passant par la façon dont vous disposez vos meubles, vos choix de décoration intérieure peuvent jouer un grand rôle sur votre santé. Nous examinons ici comment vous pouvez adopter le design d’intérieur pour améliorer votre humeur.

1. Lumière naturelle

Il est connu que s’exposer à la lumière naturelle augmente la sérotonine, « l’hormone du bonheur ». La National Library of Medicine rapporte que la sérotonine augmente lorsqu’elle est exposée au soleil. Et nous savons tous à quel point nous nous sentons mieux lorsque nous sortons par une journée ensoleillée. C'est la même chose lorsque nous sommes à l'intérieur de nos maisons.

Ouvrir les parures de fenêtre pendant la journée permettra à la lumière naturelle de pénétrer, tandis que l'utilisation de couleurs claires sur les murs et les sols aidera à refléter la lumière naturelle. Il est préférable d'éviter les couleurs sombres sur vos murs et dans vos meubles, car elles ne reflètent pas et ont l'effet inverse. Ensuite, si vous souhaitez toujours injecter une couleur profonde dans votre décoration, vous pouvez l'utiliser comme accent dans les coussins et accessoires.

Une façon de contrecarrer un intérieur sombre consiste à positionner soigneusement les miroirs pour capter et refléter la lumière naturelle des fenêtres. C'est une technique qui peut être utilisée quelle que soit la palette de couleurs que vous choisissez.

Rebord de fenêtre avec rideau en voile léger et petit vase de fleurs

2. Magie des couleurs

Selon la psychologie des couleurs, la couleur a le pouvoir d’améliorer l’humeur et de réduire le stress, améliorant ainsi notre santé mentale et physiologique. « De la teinte de la peinture sur les murs à la couleur de vos tissus d'ameublement, ils ont le pouvoir de transformer ce que vous ressentez », explique Sarah Noyce, propriétaire du magasin d'articles ménagers Salt and Steel.

Une palette neutre de tons terreux fonctionne particulièrement bien. «Enracinés dans la nature, les tons marron et beige apportent une sensation d'énergie, de force et de calme qui fait des merveilles dans les maisons», dit-elle.

Mais qu'en est-il du blanc ? Bien que le blanc puisse paraître austère, Noyce dit qu'il est associé à la pureté et à la clarté et peut évoquer des sentiments de nouveauté et de propreté. « Bien que certains ne considèrent pas le blanc comme une couleur mais plutôt comme une nuance, le blanc est toujours puissant pour remonter le moral lorsque nous nous sentons déprimés. »

L’un de mes favoris personnels est le vert, que je trouve particulièrement apaisant lorsqu’il est utilisé dans des décors intérieurs, et il améliore l’ambiance car il représente les environnements naturels, l’harmonie et la paix. « Le vert est considéré comme l'une des couleurs les plus reposantes et relaxantes pour l'œil humain », explique Noyce, « ce qui en fait un élément essentiel pour créer un environnement tranquille dans la maison ».

En plus de créer un environnement calme avec des couleurs reposantes, nos humeurs peuvent être stimulées par des tons vibrants de jaune. Cette couleur joyeuse est connue pour créer de la positivité, vous faisant vous sentir exalté et plein d’énergie. Même si vous préférerez peut-être que votre chambre soit dans des tons plus discrets, le jaune est une bonne couleur à utiliser dans les espaces créatifs ou là où vous passez du temps le matin. J'ai utilisé des accents de jaune dans mon salon dans les rideaux, les coussins et les œuvres d'art.

3. Profitez de la nature à l’intérieur

Coin repas avec table en bois et grandes plantes d'intérieur en arrière-plan

Les plantes d’intérieur gagnent en popularité et nous voyons de plus en plus de propriétaires apporter l’extérieur dans leur maison. En plus d'ajouter de la verdure à nos intérieurs, les plantes d'intérieur soulageront le stress et amélioreront votre humeur et certaines plantes d'intérieur peuvent également donner une odeur agréable à votre maison.

Outre les plantes d’intérieur, d’autres éléments naturels peuvent faire entrer l’extérieur. Vous pouvez bénéficier de fleurs fraîchement coupées directement de votre jardin au printemps et en été. Les tulipes sont l’une de mes préférées et j’ai déjà partagé quelques astuces pour conserver la fraîcheur des tulipes coupées plus longtemps. Lorsque les saisons changent et que vous ne pouvez plus couper de fleurs fraîches dans votre jardin, pensez à ajouter des branches décoratives ou à couper les tiges d'arbustes, comme les hortensias, qui ont un capitule spectaculaire.

4. Gagner en équilibre

Une chambre feng shui élégante avec beaucoup de lumière et un design neutre et apaisant

Introduisez le feng shui dans votre maison pour créer l’harmonie et l’équilibre dans votre environnement. Dans sa forme moderne, le principe chinois du feng shui repose sur la réorganisation des meubles et des objets de votre maison pour trouver un équilibre. Il vous permettra de réaligner votre maison, de la désencombrer et de repartir à zéro.

Considérer chi, qui fait référence à l’énergie circulant dans votre maison. Un bon chi est obtenu là où l’énergie peut circuler librement dans votre maison, sans être bloquée par du désordre ou des meubles bloquant les passages. À l’inverse, des pièces vides peuvent permettre au chi de s’échapper trop rapidement.

Assurez-vous que les meubles et les objets de notre maison sont symétriques et uniformément équilibrés. Avoir trop de désordre peut bloquer les chemins énergétiques. La forme et la taille des meubles jouent également un rôle, les éléments proportionnels les uns aux autres contribuant à créer un équilibre.

5. Désencombrer pour une maison bien rangée

Quelqu'un range les vêtements sur les étagères

Des espaces encombrés ou exigus peuvent entraîner du stress et de l’anxiété et nuire à notre santé mentale. En revanche, un espace sain peut améliorer votre humeur et votre créativité.

La méthode bien connue KonMari pour ranger et désencombrer votre maison repose sur le principe de ne conserver que les objets qui « suscitent la joie ». Et c’est une technique qui mérite d’être adoptée pour améliorer votre environnement intérieur.

Trouver le temps de désencombrer régulièrement votre maison peut vous aider à rester maître de votre espace. Lorsque j'ai récemment désencombré ma cuisine le matin, j'ai découvert que la meilleure méthode était de réserver un moment précis pour me concentrer sur la tâche afin d'éviter d'être distrait. Ensuite, une fois que vous avez maîtrisé le désordre et que vous avez réussi à ranger votre maison, vous pouvez suivre la méthode « un entré, un sorti ». Si vous apportez quelque chose chez vous, quelque chose d’autre doit en sortir.