Les maux de dos sont l'une des principales causes de manque de sommeil, mais investir dans le matelas le mieux adapté à votre corps, à vos besoins de sommeil et au type de mal de dos auquel vous êtes confronté vous aidera à obtenir un mélange judicieux de soulagement de la pression et de soutien lombaire. En bref, vous serez à nouveau sur la bonne voie vers un sommeil réparateur (et sans douleur).

En revanche, le pire type de matelas pour les maux de dos est un lit qui offre un mauvais niveau de soutien : soit il est si ferme qu'il n'apporte que peu ou pas de soulagement de la pression, soit il ne contient pas suffisamment de couches de soutien, ce qui entraîne une déformation de la colonne vertébrale. sortant douloureusement de l’alignement.

Ici, nous vous expliquerons exactement quel type de matelas vous devez éviter lors de l'achat d'un matelas pour soulager les maux de dos et vous orienterons vers le meilleur matelas pour les maux de dos en fonction de vos besoins spécifiques. Que votre mal de dos soit nouveau ou qu'il se soit progressivement aggravé, soyez assuré que le bon matelas existe et qu'un sommeil paisible est à nouveau possible.

Le pire type de matelas à acheter si vous avez mal au dos

Un matelas sans suffisamment de couches de soutien

Bien que chaque mal de dos soit différent et que ce dont chaque personne a besoin pour soulager ses maux de dos diffère légèrement, il existe une vérité universelle en ce qui concerne les meilleurs matelas pour les maux de dos : le matelas doit offrir suffisamment de soutien pour que votre colonne vertébrale soit bercée. dans la bonne position.

Une femme aux longs cheveux noirs se réveille après une nuit de sommeil inconfortable sur un matelas hybride, car il est préférable qu'elle dorme sur un lit en mousse à mémoire de forme.

Un matelas qui peut initialement être confortable mais qui ne contient pas suffisamment de couches de soutien (voire pas du tout) est l'un des pires matelas que vous puissiez acheter pour les maux de dos. Ce sont souvent des lits entièrement en mousse trop mous. Sans un soutien lombaire adéquat, votre colonne vertébrale se désalignera, ce qui peut aggraver les maux de dos existants et même provoquer des maux de dos alors que vous n'en aviez pas auparavant.

Quoi acheter à la place : Au lieu d’un matelas avec un soutien lombaire inadéquat, optez pour un matelas offrant un équilibre parfait entre soutien de la colonne vertébrale et soulagement de la pression. Les matelas entièrement en mousse trop mous n'offriront pas suffisamment de soutien, mais certains matelas en mousse à mémoire de forme, comme le Saatva Loom & Leaf, offrent un soutien exceptionnel aux personnes souffrant de maux de dos. Vous pouvez lire pourquoi nous lui accordons une note si élevée dans notre revue des matelas Saatva Loom & Leaf.

Cependant, avec une profondeur de 15 pouces et avec sept couches de soutien, le Saatva RX est en tête de notre guide des meilleurs matelas pour les maux de dos. Lors de notre examen du matelas Saatva RX, notre testeur principal de matelas a été impressionné par l'amélioration apportée à son propre mal de dos. Cependant, à partir de 1 995 $ au PDSF complet, c'est cher – mais l'investissement en vaut la peine si vous souffrez actuellement de maux de dos.

Un matelas trop ferme pour offrir un soulagement de la pression

Une idée fausse très répandue est que plus le matelas est ferme, meilleur est le soulagement de vos maux de dos. Mais de la même manière qu'un matelas sans soutien permet à votre colonne vertébrale de se désaligner, un matelas beaucoup trop ferme – quel que soit le nombre de couches de soutien dont il dispose – fera reposer votre colonne vertébrale sur le matelas, où la pression sera exercée. construire douloureusement autour des points de contact du matelas.

« Les gens supposent que l'achat d'un matelas plus ferme peut résoudre leurs problèmes de douleur, mais en réalité, ils doivent remplacer leur ancien matelas par un nouveau qui correspond à leur type de corps et à leurs préférences en matière de sommeil », Dr Chris Tomshack, PDG de HealthSource Chiropractic, nous l'a dit lorsque nous avons expliqué pourquoi les matelas fermes ne sont pas toujours les meilleurs pour les maux de dos à la fin de l'année dernière.

Quoi acheter à la place : Au lieu d'attendre que votre matelas soit très vieux et que vos maux de dos soient intenses, remplacez votre matelas dès que vous repérez les signes indiquant que votre matelas doit être remplacé, dont l'un d'entre eux est le développement de nouvelles douleurs. Un matelas moyennement ferme qui contient des matériaux qui fléchissent avec le corps, comme la technologie GelFlex Grid de Purple, convient aux personnes qui aiment différents niveaux de fermeté sur l'ensemble de leur corps.

Un matelas dépourvu de matériaux respirants

Même si votre matelas offre le bon niveau de soutien et de soulagement de la pression, vous remplacez simplement un problème de sommeil par un autre si votre nouveau matelas n'assure pas une régulation adéquate de la température. Un matelas sans matériaux respirants entraînera une surchauffe, vous obligeant à vous réveiller fréquemment la nuit. De plus, se déplacer pour trouver un soulagement à la chaleur peut provoquer des secousses et des secousses douloureuses dans votre dos déjà douloureux.

Une femme vêtue d'un t-shirt marron lui masse le bas du dos douloureux au lit

Quoi acheter à la place : Un matelas moyennement ferme et respirant avec une quantité douce de contours et des couches de soutien robustes devrait figurer en tête de votre liste d'achats. En règle générale, les matelas hybrides dorment plus frais que les matelas entièrement en mousse, en raison de la circulation d’air supplémentaire fournie par les ressorts.

Pour une régulation optimale de la température, recherchez un matelas avec une housse respirante ou des gels dissipant la chaleur. Le Brooklyn Bedding Aurora Luxe est en tête de notre meilleur matelas rafraîchissant pour les maux de dos, grâce à sa combinaison de soutien lombaire apaisant et de housse GlacioTex qui évacue la chaleur. Pour une analyse de test plus approfondie, consultez notre revue du matelas Brooklyn Aurora Luxe.

Matelas pour les maux de dos : l’essentiel

Le pire matelas pour les maux de dos fournira un soutien lombaire inadéquat – provoquant un désalignement douloureux de votre colonne vertébrale – ou sera trop ferme pour fournir un soulagement significatif de la pression. Il peut s’agir d’un matelas entièrement en mousse trop mou ou d’un matelas hybride trop ferme. De plus, une mauvaise régulation de la température aggravera vos problèmes de sommeil et pourrait vous exposer au risque d'exacerber vos maux de dos existants en vous déplaçant tout en cherchant un soulagement.

Au lieu de cela, les matelas moyennement fermes avec de bonnes couches de soutien et une housse respirante ou des gels dissipant la chaleur sont un excellent choix pour les maux de dos. Matelas avec un certain degré de contour ou des matériaux qui fléchissent avec le corps, comme le Purple GelFlex Grid Tech, ou des matelas qui offrent un niveau de soutien plus élevé pour le bas du dos, comme le Saatva Classic ou le Saatva RX, tandis que le reste du matelas est plus doux , sont des investissements judicieux pour ceux qui souffrent de maux de dos.