Nous comprenons, la lessive est ennuyeuse, mais vous êtes-vous déjà demandé ce qui arrive à votre matelas si vous ne changez pas souvent vos draps ? Pour certaines personnes, un changement hebdomadaire des draps n’est pas négociable, tandis que d’autres préfèrent passer un mois ou plus sans changer ni laver leurs draps.

Si vous avez investi dans le matelas le mieux adapté à votre corps et à vos besoins de sommeil, le nettoyer régulièrement ainsi que vos draps aidera votre lit à durer plus longtemps et à rester en meilleure santé. Sinon, vous risquez une accumulation de toutes sortes de nuisances qui pourraient (au fil du temps) affecter la qualité de votre sommeil et potentiellement déclencher des allergies.

Nous expliquons ici pourquoi il est important de changer régulièrement vos draps, comment garder votre lit propre entre les changements et si investir dans l'un des meilleurs protège-matelas vaut votre argent ou non. C'est le bon moment pour améliorer également votre espace de sommeil, grâce aux prochaines ventes de matelas pour la Journée des Présidents.

1. Votre matelas devient un cimetière de peaux mortes

Nous perdons tous près d'une demi-cuillère à café de peaux mortes chaque nuit lorsque nous sommes au lit, et plus vos draps restent longtemps sur le matelas, plus les peaux mortes s'accumulent. Même si les peaux mortes se déposent directement sur les draps, ne pensez pas que les draps protégeront votre matelas de ces flocons. Plus les peaux mortes restent longtemps sur les draps, plus elles ont de chances de pénétrer dans votre matelas.

  • À quelle fréquence faut-il changer ses draps ?

2. Les acariens et les bactéries colonisent

Alors, que se passe-t-il si ces squames de peau morte commencent à faire boule de neige sur vos draps et votre matelas ? Ils deviennent de la nourriture. Les peaux mortes sont un paradis pour les acariens ; Une seule nuit d'excrétion de peaux mortes suffit à nourrir plus d'un million d'acariens. L’accumulation de peaux mortes est également un terrain fertile pour les bactéries, qui peuvent ensuite se propager à travers votre linge et jusque dans votre matelas.

Vecteur d'acariens mangeant des peaux mortes sur un matelas sale

3. Votre matelas marinera dans des huiles corporelles

À moins que vous ne souffriez d’un problème de santé entraînant une transpiration abondante, la majorité des gens produisent environ 26 gallons de sueur par an (cela peut augmenter pendant les périodes de temps chaud). La sueur et les huiles corporelles naturelles passeront bientôt à travers vos draps et dans votre matelas.

Ces taches jaunes que vous voyez sur votre matelas ? Il s'agit de sueur et d'huile corporelle, bien qu'un certain jaunissement soit dû à la dégradation naturelle des matelas plus anciens, et que les vomissements et l'urine puissent provoquer des taches similaires.

Qui devrait changer ses draps plus régulièrement ?

Si tout le monde devrait donner la priorité au changement régulier de ses draps (une fois par semaine est la quantité recommandée), certains devraient le faire plus souvent que d’autres. Par exemple, les personnes sujettes aux sueurs nocturnes et aux bouffées de chaleur (comme celles qui sont ménopausées ou qui ont un problème de santé qui provoque une transpiration abondante) devraient changer leurs draps plus régulièrement pour éviter l'accumulation de transpiration.

Vous devriez également changer davantage vos draps si vous vivez dans un climat chaud ou si votre région connaît une période de chaleur ou une canicule. De même, s'il y a un virus de la maladie qui circule dans la ville ou si vous êtes en proie à la saison du rhume et de la grippe, vous pouvez répandre des contaminants partout dans le lit.

Ces contaminants se propagent par la toux et les éternuements, ces particules virales vivant jusqu'à 72 heures sur des surfaces poreuses telles que le coton. En effet, une étude de 2020 a montré que les draps d’une personne infectée par le Covid-19 (même asymptomatique) présentaient un taux de séropositivité au coronavirus de 50 %.

Voici une mauvaise nouvelle pour ceux qui aiment aussi se blottir avec leur chat ou leur chien la nuit : partager un lit avec votre animal crée un mélange peu agréable de peaux mortes, d'huiles corporelles, de sueur et de squames d'animaux. Ainsi, si votre compagnon à quatre pattes est également votre cododo, vous devrez lui retirer les poils et laver vos draps plus régulièrement.

Comment garder votre lit propre entre deux changements de draps

Des draps sales sont remplacés par des draps fraîchement lavés sur un matelas

Pour garder votre matelas propre, passez l’aspirateur et nettoyez les taches avec une solution détachante tous les six mois. À l'extérieur de votre matelas, assurez-vous également que le cadre et les barrières de votre lit sont propres régulièrement en les essuyant (vérifiez d'abord le matériau du cadre pour voir comment il peut être nettoyé) pour éliminer toute accumulation de poussière et de peau morte. C'est une étape particulièrement importante si vous êtes malade, car une étude de 2020 a révélé que les barrières de lit étaient la zone la plus contaminée du lit d'un patient Covid-19.

De plus, contrairement à ce qu'on vous a toujours dit, faire son lit directement après le lever n'est pas une habitude hygiénique. En répondant aux questions les plus courantes sur l'entretien des matelas, Lydia Lloyd, experte en textiles M&S, nous a dit que vous devriez toujours laisser votre matelas respirer pendant 30 minutes avant de faire votre lit.

« Bien qu'il puisse être tentant de faire votre lit immédiatement, il est recommandé de laisser votre matelas et votre literie respirer entre deux utilisations, car cela contribue à réduire le risque d'acariens », explique Lloyd. « Pour laisser le lit aérer, jetez votre couette pendant une demi-heure chaque matin afin que toute humidité ou accumulation naturelle d'allergènes se disperse. »

Un protège-matelas vous permet-il de changer vos draps moins souvent ?

Alors que les housses de matelas recouvrent entièrement votre matelas (y compris le dessous), la meilleure solution est un protège-matelas, qui protège la surface supérieure et les côtés. Les protège-matelas peuvent aider à protéger votre matelas contre les déversements, les taches, les acariens, les peaux mortes et même les punaises de lit, mais nous vous recommandons de changer votre lit une fois par semaine pour que votre espace de sommeil reste frais et hygiénique.

Un autre avantage du changement régulier de vos draps est le parfum propre (pensez à une corde à linge remplie de draps en coton fraîchement lavés qui flottent lors d'une journée d'été venteuse), qui crée un environnement de sommeil agréable et relaxant pour vous aider à vous endormir plus rapidement.