Il a été prouvé que les couvertures les mieux pondérées soulagent les symptômes d’anxiété et vous aident à vous endormir dans un sommeil paisible et réparateur. Alors, à l’approche de Noël et avec cette personne spéciale dans votre vie qui semble avoir encore tout à acheter, la réponse est une couverture lestée – car quoi de mieux qu’un sommeil de qualité ?

Tout comme dormir sur le meilleur matelas, une couverture lestée décente peut améliorer votre sommeil, réduisant le temps qu'il vous faut pour vous endormir et même vous aider à rester endormi toute la nuit. Le soulagement profond de la pression qu’offre une couverture lestée peut aider à calmer le système nerveux en réduisant les niveaux de cortisol, l’hormone du stress.

Cependant, vous devez prendre en compte certains éléments avant d'acheter une couverture lestée, comme son poids et les risques pour la santé qui y sont associés. Avant de l'ajouter au panier, jetons un coup d'œil rapide à tout ce que vous devez savoir avant d'acheter une couverture lestée ce Noël.

Quels sont les avantages d'une couverture lestée ?

Les personnes anxieuses savent à quel point les symptômes désagréables peuvent s’accentuer à l’heure du coucher, ce qui peut avoir des conséquences désastreuses sur la quantité et la qualité du sommeil. Les couvertures lestées sont souvent remplies de perles de verre, de coton ou de sable pour appliquer du poids. Cette conception aide à soulager les symptômes de stress et d’anxiété, grâce à la stimulation par pression profonde qu’ils procurent. Des études indiquent que cette pression imite la sensation apaisante d'un câlin, ce qui peut aider à réduire les niveaux de cortisol (l'hormone du stress) et à endiguer la réaction de combat ou de fuite qui vous empêche de dormir.

Couverture lestée Mela Original

Bien qu'il ait été démontré qu'elle améliore la qualité du sommeil (ce qui, à son tour, peut aider à réduire les symptômes d'anxiété), vous n'êtes pas obligé d'utiliser votre couverture lestée uniquement à l'heure du coucher. Se blottir sur le canapé ou lire un livre sous votre couverture lestée peut contribuer à favoriser un sentiment général de calme.

Mais les couvertures lestées fonctionnent-elles réellement ?

Certaines entreprises de couvertures lestées font des affirmations assez nobles concernant les avantages d’une couverture lestée – mais la science le confirme-t-elle ? Oui, il est scientifiquement prouvé que les couvertures lestées améliorent le sommeil des personnes anxieuses. Si elle est utilisée correctement, une couverture lestée peut stimuler le système nerveux parasympathique, ce qui aide à ralentir votre rythme cardiaque et à préparer l'esprit et le corps au sommeil.

En plus d'être un somnifère utile pour les adultes souffrant d'anxiété, des études indiquent que les couvertures lestées peuvent aider à soulager les symptômes d'anxiété chez les enfants atteints du spectre autistique. Le soulagement profond de la pression due au poids de la couverture peut aider à réduire l’hyperactivité cérébrale chez les enfants autistes. Cependant, il est important que la couverture lestée ne soit pas si lourde qu'un enfant ne puisse pas la soulever de lui-même s'il en a besoin et ne doit jamais être utilisée sur des bébés ou des tout-petits.

Ce que vous devez savoir avant d'acheter une couverture lestée

Différentes couvertures sont disponibles avec différentes tailles et poids, mais pèsent généralement entre 5 et trente livres. Le poids que vous choisissez dépend de la force et de la dextérité de la personne pour laquelle vous achetez : elle doit pouvoir soulever et déplacer librement la couverture d'elle-même, si nécessaire.

Le confort est la clé lors du choix de la bonne couverture lestée, alors réfléchissez attentivement à la taille et au matériau. Après avoir rigoureusement testé les couvertures les mieux pondérées de 2023, nous pensons que les couvertures lestées de l’ordre de 15 lb peuvent fournir un soulagement bénéfique de la pression sans être trop restrictives.

Nous aimons particulièrement la couverture lestée Oodie, que vous pouvez acheter pour 79 $ (au lieu de 159 %) chez Oodie, grâce à sa taille extra grande, sa conception de perles sans plastique et sa rétention de chaleur qui est parfaite pour les mois les plus frais. Mais nous ne pouvons pas parler de couvertures lestées sans mentionner la couverture lestée Gravity, qui est probablement la couverture lestée la plus populaire (et la plus chère) de la planète. Lors de notre examen, nous avons été impressionnés par son confort propice au sommeil. Les prix de la couverture lestée Gravity commencent à 250 $ chez Gravity.