Faire son lit le matin est un message qui nous a été inculqué dès notre plus jeune âge, mais des études montrent que faire notre lit dès le matin pourrait transformer nos lits en un terrain fertile pour les bactéries. Les acariens et les bactéries prospèrent dans les environnements sombres, chauds et humides, et même les meilleurs matelas dotés des dernières technologies hypoallergéniques ne sont pas à l’abri de leur propagation.

Faire votre lit dès que vous vous réveillez retient l'humidité que nous perdons pendant notre sommeil, ce qui crée le cadre idéal pour que les acariens se repeuplent. Les acariens sont des parasites microscopiques qui se nourrissent de nos peaux mortes et mues (beurk) et peuvent même provoquer de l'asthme et d'autres allergies.

Ici, nous explorerons plus en détail pourquoi faire votre lit le matin n'est pas hygiénique, comment savoir si vous souffrez d'une allergie aux acariens, et présenterons quelques habitudes plus saines pour garder votre lit frais et sans acariens. Commençons.

Pourquoi tu ne devrais pas faire ton lit le matin

Cela pourrait être présenté comme l’un des meilleurs moyens de démarrer une journée productive, mais faire son lit peu de temps après le réveil est l’une des habitudes les moins hygiéniques que vous puissiez adopter. En effet, pendant une période de sommeil moyenne de huit heures, notre corps perd entre 0,5 et un litre d’eau par nos pores.

Cette humidité s'infiltre dans nos pyjamas, nos draps et, sans protège-matelas, nos matelas. En plus de l'humidité, nous perdons également des peaux mortes, dont se nourrissent les acariens, qui sont des parasites microscopiques qui vivent dans les tissus d'ameublement.

L'image montre un lit défait habillé de draps blancs

Faire notre lit le matin emprisonne l'humidité que nous perdons pendant notre sommeil sous nos couvertures, ainsi que les acariens et autres bactéries qui pourraient se cacher sur notre peau. Cet environnement sombre, chaud et humide que nous avons créé est parfait pour les acariens, qui sont désormais libres de se nourrir et de se reproduire.

Comment savoir s'il y a des acariens dans votre lit

Les acariens sont des parasites microscopiques qui se nourrissent de nos peaux mortes et mues et ont tendance à s'attarder près des endroits où nous nous reposons, comme nos tissus d'ameublement, nos draps et nos matelas. Vous ne pouvez pas voir les acariens, mais il y a des signes de leur présence.

Les cavités nasales enflées, qui peuvent entraîner des ronflements, des éternuements et de la toux, sont des indicateurs solides de la présence d'acariens dans votre lit et que vous y êtes allergique. Ou plutôt, vous êtes allergique aux protéines présentes dans leurs selles, leur urine et leurs corps en décomposition. Selon l'American Lung Association, la présence d'acariens peut aggraver les problèmes respiratoires existants, tels que l'asthme. Les symptômes des acariens vivant dans votre lit comprennent :

  • Congestion nasale
  • Ronflement
  • Tousser
  • Éternuements
  • Démangeaisons aux yeux et au nez

Comment rendre votre lit plus hygiénique

Ne fais pas ton lit

Cela ne signifie pas que vous devez laisser vos draps dans un désordre emmêlé et froissé. Au lieu de cela, pliez soigneusement votre couette au bas du lit. Ventiler votre lit de cette façon crée un environnement inhospitalier pour les acariens.

Lavez régulièrement vos draps

En accordant une attention particulière aux étiquettes d’entretien des produits, déshabillez votre lit et lavez vos draps chaque semaine avec un lavage chaud et savonneux. Non seulement cela aidera à éloigner les acariens, mais toutes les bactéries qui se cachent dans vos draps seront également tuées.

Passez l'aspirateur sur votre matelas

Femme portant un short beige passant l'aspirateur sur son matelas blanc pour se débarrasser des punaises de lit

Passer l'aspirateur sur votre matelas chaque fois que vous le déshabillez est une habitude saine, surtout si vous avez des animaux de compagnie et qu'ils ont tendance à sauter sur votre lit. Assurez-vous de pénétrer profondément dans les coutures ou les plis pour réduire les populations d'acariens et éradiquer leurs excréments. Pour un nettoyage encore plus profond, passer votre matelas à la vapeur et le laisser sécher à l'air tuera les acariens sur place.

Investissez dans un protège-matelas

Un protège-matelas hypoallergénique aidera à garder votre matelas frais et propre, et à empêcher l’humidité de pénétrer. Investissez soit dans un protège-matelas lavable en machine, soit dans un protège-matelas enveloppé : un protège-matelas lavable est facile à nettoyer, mais un protège-matelas entièrement zippé rend votre matelas impénétrable aux acariens, punaises de lit et autres parasites. Consultez notre guide des meilleurs protège-matelas pour en savoir plus.

Baisser la température

Les acariens aiment la chaleur et l'humidité, donc tirer la couette et ouvrir une fenêtre permet de disperser l'humidité de nos draps et de bien aérer la zone. Mieux encore, toute lumière directe du soleil provenant de la fenêtre aidera à tuer les acariens.